2021.5.9北航马拉松协会10k测速感想

在今天正式测速之前，我纠结了很久到底要不要参加。

自从大一加入北航马拉松协会以来，我几乎没有参加过协会正式组织的集体活动，一部分原因是我不太擅长和人沟通，始终和其他人不够熟悉；一部分原因是我跑得太慢了，习惯于超越别人和处于领先的我难以忍受沦为垫底，在跑道这样一个激发人好胜心的地方更是如此。如果按照正常计划，坚持训练的我只需要以一个相对舒适的速度达到48min的抽奖标准就可以了。但是突如其来的感冒彻底暂停了最近一周的训练，我面临的问题又多了一个：即使竭尽全力，可能连抽奖的资格都拿不到。这使得参加测速变成了一个更为艰难的决定。

但我还是决定参加了。也许是因为觉得“失败“这一课，很有必要学会；也许是因为某人答应来陪我给了我勇气。

做出决定之后，剩下的问题就是怎么做到最好了。

提前两小时出去吃一顿美味且蛋白质丰富的晚饭，回到宿舍借着血糖升高，眯一会恢复精力，换上跑步的服装，提前到操场热身。热身跑的时候我就意识到了今天自己的状态并不好，之前训练时候相对轻松的500左右配速，现在只跑个一两公里就会产生疲惫感，今天的测速注定不会很轻松了。

在跑步训练上我一直有一个遗留问题，就是我之前一直以来衡量配速的标准都是根据keep的数据，而这个数据已经被证实是显然不准的，虽然知道自己之前的10km最佳速度肯定有水分，但是不知道水分有多大。考虑到5k测速偏差就有1-2min，10k可能会达到3-4min以上的偏差，那想达到48min其实并不是一件很容易的事。不过怎么样，只能硬着头皮上了。

因为各种原因起跑推迟了一会，整个人精神高度紧绷，感觉晚饭已经呕到嗓子眼了，在某人突然说话的时候甚至吓了一跳（实在对不住orz）。瞎聊了两句才稍微冷静一点，可能还要感谢荧光夜跑把操场搞得乱糟糟的，这样即使垫底也不会很明显了。

整个10k测速的过程可以分为三个阶段：起跑3k——兴奋地“高速”巡航，中间4k——降速稳心率，最后3k——绝望挣扎。

起跑果然还是被集体跑步的氛围带快了，“强效兴奋剂”音乐开启，整体配速大概在430左右，一如既往的产生了“好像也没那么难”的错觉。可能是兴奋冲淡了疲惫感，居然过度乐观的地认为可以把这个速度维持下去。我猜测如果一直保持强度训练的话，430-440的配速巡航应该是不难做到的（毕竟最后成绩就是平均下来440），但是跑量堆得不够、加上一周完全暂停训练，从第9圈开始体力断崖式下降。想到还有2/3没跑，一种绝望感油然而生。

高达196心率加剧了恐慌情绪，想到小米“190心率练了1小时，结果横纹肌溶解被送到ICU”的故事，萌生了退赛的想法。一旦降速度大概率达不到抽奖标准，那即使坚持完赛这个成绩也没有多大意义了，我完全可以等自己训练恢复、准备充分了再自己测。

真的没有意义吗？即使是最后一名，即使不能抽奖，难道坚持跑到头不是一种胜利吗？我回想起刘慈欣《光荣与梦想》那一句“辛妮，跑到头！！”带来的震撼。跑步就是跑步，我一定会跑到头。

关闭音乐，配速降回500，心率终于稳在了180。不断有人在一道挡路，荧光夜跑又有各种干扰的噪声和音乐，让人烦躁不已。多亏了帮忙清跑道和递水的志愿者，我终于熬过了最艰难的中间4k。

撑过了疲劳点，力量有了些许恢复，我感觉自己好像又行了，选了首“劲儿”很足的“强效兴奋剂”开冲。试图跟了一段会长，很快发现我想多了。为了抵消荧光夜跑外放的“噪音”的干扰，不得不把耳机声音开得很大来获得兴奋加持，最后还是430跑完了剩下的3k。

现在回顾测速的过程有一种不真实感，明明是那么漫长、那么痛苦的47min，跑完之后就变得像羽毛一样轻盈，只留下一串数字证明那段时间真实存在过。不过那些挣扎和蜕变，会让我变得更强。

感谢全程默默陪伴我的小可爱，每圈看到你都觉得心安。