耳功八法之五-八

再试试后面的几个动作可以发出来不。

第五法 插轉

作用：外耳道周圍分布著豐富的神經末梢，多條經脈由此進入耳中，練習此功法有整體調理的作用。

動作要領：中指或者食指輕輕插入外耳道，使該指頭的指腹接觸耳道，旋轉該手指一周，盡可能保證指腹的按壓能夠覆蓋360°的耳道範圍，如此往復旋轉9的倍數次，至多36次。

溫馨提示：轉動時宜緩慢輕柔，避免指甲劃傷耳道。

關於使用哪個手指的問題：一般而言，中指通心臟，腎開竅於耳，以中指插耳竅取心腎相交之意，但是食指旋轉起來更為方便，同時也有金（肺、大腸）生水（腎）之意，故用食指的人更多。有同學還提出手指偏粗，能否使用小指的問題：其實小指是心經所過，也有心腎相交之意，大家都可以。

第六法 拔

作用：調理鼓膜內陷和聽力減退。

動作要領：接上法，中指或者食指輕輕插入外耳道，並緩緩向頭顱深處行進，當感覺兩端的手指推不動時，保持推動的力度，稍微停留数秒，然後快速將手指向外拔出。如此往復1~3次。

溫馨提示：練習此法一定要緩慢輕柔。由於刺激度比較大，對普通人一天一次即可，切不可超過三次。有中耳炎、鼓膜破損、耳石症、耳鳴等耳部疾病的同學，建議剛開始練習時跳過此節。待熟悉耳功八法，身體狀況有所改善後再嘗試練習。但是一開始先不要插入太深，要仔細體會身體的感受，謹慎練習。

第七法 搓摩（全耳）

作用：疏通全身經絡，促進周身氣血流動。

動作要領：手握空拳，用除拇指外的四個手指的第二指節背側在耳朵前面搓摩一周，如此往復操作9的倍數次，至多108次。

溫馨提示：練習此法主要為了让全耳的氣血週流起來，所以要注重節奏和連貫性，而不是搓摩的力度。要讓耳朵充滿彈性地運起來，切不可用拳面把耳朵壓死。

第八法 掃

作用：祛風邪，強衛氣，調暢全身氣血。

中式插花课，2021年3月29日，成都。