OKR目标复盘与总结 4月19日～4月25日

目标：养成自律自强的好习惯

一、本周完成任务：

p1：记忆350个英语单词（完成86%）

P1：阅读1本新书（完成91%）

p1：戒色修心突破5天（完成80%）

p1：跑步距离9公里（完成67%）

二、总结：

1、学会及时调整自己的心态，当自己陷入失望、自责、后悔、愤怒等消极情绪时，身体的主动权很容易被心魔控制，然后做出一些不理智的行为，我应当学会觉察自己的情绪。

2、总结失败的教训是很有必要，我没必要为了营造自己完美的假象而选择拒绝面对现实，对自己的深刻剖析不是为了求全责备，而是为了发现问题，然后找到解决方案，让自己变得更好。

3、坚持是一件很不容易的事情，坚持自律一周，努努力还是可以做到的，但是让我坚持自律一个月，说实话真的挺难的。一般坚持10天左右，就想要放松一下。如果一切进展顺利，我还是会信心满满，但如果遇到一些麻烦，我就可能会感觉备受打击，有时甚至会自暴自弃，这是我的致命弱点。我有必要培养成长型思维，换个角度看问题，可能世界就变得不一样了。

4、戒色修心是一件非常重要的事情，如果一个人被邪淫所控制，那他和畜生有什么区别。戒色首先要坚持不断学习戒色知识，提升自己的戒色觉悟，意识到邪淫的危害。在如今邪淫泛滥的时代，或许戒色不被理解，但我必须把戒色坚持到底，绝不向心魔妥协。

三、障碍：

1、邪淫是我达成自律自强目标道路上最大的拦路虎，必须坚决戒除邪淫。

2、生活总是充满意外，我的计划被打断时，我可以采取什么措施，让自己高效的完成接下来的任务？

3、我应当有一个比较长远的目标，指导自己该往哪个方向努力，知道事情的轻重缓急。

四、方案：

1、有计划的学习戒色知识，不可中断学习，不可中途轻易放弃，不可因有所进步而骄傲自满。如果当天没跑步，那就学习20分钟的戒为良药，如果跑步了那就学习15分钟的戒为良药。戒色是一场持久战，不可放松警惕。

2、我需要一个能高效运行的时间管理系统，滴答清单是一个很不错的辅助工具，同时我应该认真对待每一天的计划安排，如果我竭尽全力了，即便没能完成全部的计划，我也不会认为自己失败了。我会用成长型思维看待事情。

3、目标是我的指路明灯，我不敢制定长远的目标是因为我害怕失败。因为我之前尝试过制定长远的目标，可是每次制定完目标，我就把它抛之脑后，最终的结果当然是目标没能达成，不制定目标就不会经历失败。难道我就这样放弃自己了吗？当然不是，我可以给自己制定季度目标，然后用OKR目标管理法推进目标。

五、下一步计划安排：

p1：记忆300个英语单词

P1：阅读3/4本新书

p1：戒色修心突破6天

p1：跑步距离9公里

备注：有目标，有计划，方向正确，付诸行动，我与目标的距离会越拉越近。