《小舍得》：救救你的孩子吧！

《小舍得》这部电视剧播出以后受到了不少观众的欢迎。这部电视剧当中的一些场景让观众有感同身受，比如第一集便带来一场“鸡娃妈妈”与“佛系妈妈”两派观点的激烈对撞。蒋欣在剧中是典型的鸡妈形象，不断口吐金句：“吃得苦中苦方为人上人”、“人往高处走，水往低处流”，很熟悉有木有？

70、80年代出生的人，小时候都是被这种励志句包裹着长大的，说听的“耳朵都长茧了”也不为过。同时蒋欣的观点中还夹杂了现代新思想：现在心疼他就等于害了他；原生家庭的能力毕竟是有限的，孩子能自己挣更重要。

父母对孩子教育的焦虑问题，还有两个姐妹之间拿教育进行攀比等，这些都赤裸裸反映了了一些社会现实，引来一大波关注，涵盖了社会各方推动教育焦虑的驱动力。

在睡眠博士看来这部剧反映了家长自身的驱动力，就是鸡娃与佛系激烈对撞，但无论对于家长心态和社会状态如何评判，孩子在中间无辜的成为夹心饼干。孩子的健康成长与升学、成绩的天平正在被打破。孩子也成为了受害者。

因为学校很无奈，毕竟成绩和升学率是对一个学校教学成果的唯一衡量标准，学校掐尖、领跑，暗无天日地补课、刷题，搞题海战术，我们确实无力改变教育过程中的“军备竞赛”。

今天我们要聊一聊如何找到孩子在学习和睡眠上的平衡，应该让孩子得到怎样的好睡眠，建立起身体发育的好土壤。

根据国家规定，为确保儿童和青少年休息睡眠时间，应保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。这里说的睡眠时长，指的是真正入睡的时长，所以对比一下，我们自家的孩子是不是有达到。

让人欣慰的是教育管理部门对孩子睡眠问题已经重视起来了，前段时间，教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，指出睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

杭州市拱墅区教育局介率先响应起来，从4月13日起试点6所中小学从进行“午休课”，就是学生可自由选择午休方式，午休时间40分钟左右。除了杭州这里的6所学校外，在山东济南等地，同样有学校开设相关课程。在济南长清区第二实验小学，为了能让300名学生实现有品质的午休，学校将午休升级为一门课程。

睡眠博士在此提出2个建议：

1、延迟到校时间

一般是8点左右到校，到了中学7点多要到校了，一方面有家庭择校引发上学距离的问题，也有家庭对孩子晨读有要求，使得不少孩子早上6点左右就要起床，但扪心自问，咱们成年人自己能不能吃的消。

2、充分的午休时间

给出充分的午休时间，看看我们身处office的白领们，每天中午1-2小时午休时间，期间午休的，大有人在，而一天不断吸收知识，进行脑力劳动的学生中午几乎没有午休时间，换成是咱们吃的消么？

同时，睡眠博士还呼吁，为孩子找到合适的枕头和床垫，千万不要将就。孩子在发育期，腰颈椎经过一整天的学习，该在睡眠时得到充分放松和正确体态的引导，不能让孩子白天身体紧绷，睡觉时也得不到放松，这是不利于孩子健康成长和体力恢复的。

同时睡眠博士也希望所有学校和家长能保持开明的心态，理性安排孩子的学习过程，好的学习成果永远需要健康的身体去享受。

本期话题就到这样，我是睡眠博士 怕睡不好，找睡眠博士！