红枣山药粥

红枣山药粥

山药这样吃，助消化抗衰老，还能轻松瘦！不愧是“山中之玉”

食 材：山药、红枣、糯米、枸杞

做 法：

1、山药去皮洗净切小块；干红枣浸泡去核，洗干净，一分为二；糯米浸泡20分钟；

2、锅中倒足量水，下入糯米旺火煮开，再用文火熬煮；

3、七成熟的时候放入红枣，然后将山药快放入锅中；

4、搅拌均匀继续煮至食材软糯，撒几粒枸杞略煮即可。

小 贴 士

山药养阴能助湿，所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜；

糖尿病者不可一次吃过量的山药。