人的能量管理，摘抄微信公众号 《境界君 ijingjie 》

能量管理：管理能量，而非时间

任何计划执行起来，很快就会遇到意志力薄弱、坚持不下去的老问题。读了这么多年书，除了学霸之外，大家都是咬牙坚持下来的，牙都咬坏了。意志力这个东西在人里面不是想要就有的，也不是守恒不变的宇宙常数，它很容易被耗光。微习惯的特点就是放弃对自己不切实际的期待，起步点低，你不会觉得它有多大难度，就不容易抵触，也不需要你整个人扑上去较劲儿，因此不会耗用太多的意志力。当然，别因为起步低就一下子启动好几个，盖斯的建议是，每次最多同时进行两三个微习惯就可以了。

当一个事情，我们出于习惯去做，几乎不必动用意志力，也就不会消耗额外的能量。学车的时候，每个动作、每次手眼配合都很费劲，紧张啊，忙活半天车没走多远，人累一脑袋汗；一旦熟练掌握、形成习惯性反应，开车就不再是个力气活儿。车累，人不累，这才是开车应该有的效果。

把自我管理的水平从时间管理升级到能量管理。因为人的能量是有限的。很多人里面纠结、分裂，有很多愤怒，要花费很大的力气压住这些，维持一个表面的样子，结果会消耗很大，心情就容易抑郁，好像电脑自动进入了省电模式，屏幕一下子暗了好几度，喜乐不起来。

因为世界流行的能量管理无非是把人的能量分为身体能量、情感能量（或者叫情绪能量）、思维能量、意志能量四种。体能，不用多解释；情感能量，强烈的好恶都会给人动力，人会哭累的，生气也很耗人对吧；思维能量，日常非体力工作基本就是运用这个区的储备，所以要注意锻炼自己的脑力；意志能量，这部分主要来自价值观和使命感。

在体能方面，注意饮食、睡眠和运动。情感方面，人经常像困兽一样被关在自己的情绪里出不来，灵命操练可以帮助我们及时处理消极情绪，喜乐就是生产力；培养对人基本的同理心，不轻易发怒，少上网吵架，这个属于高耗能的爱好；走出自我，跳出个人视角和固定的思维模式；锻炼忍耐，人生来就是要被麻烦被冒犯的，接受在家工作就是会被家人被孩子打扰，这个就是你工作和服事的一部分，接受了反而不会起什么情绪波澜。

理性思维的部分，是我们主要的IQ工作区，传统的时间管理技巧在这部分依然适用，要事优先啊，保持专注啊，从危机中学习啊；不但会工作，还要会休息，安息也是一种能力，睡得着才能走得远。

意志能量，就是信仰的力量。通常人们所理解的是，从信仰而来的使命感和超越性的目标所带来的驱动力。对于一个与神建立了关系的人，远不止于此。圣灵内住在我们里面，教会里经常说的器皿，换个词儿，就是能量存贮器，我们可以为自己搭上天线，引入圣灵的能量。