敬子老师的得到课程《如何做好断舍离》简单记录

一、扔东西的五个标准：

1、一年没用过

2、不需要

3、不舒服，生理和心理

4、不合适

5、不心动

二、物品属性

1、资产类物品，可以保值增值

2、消耗品，快进快出，注意保质期

3、存储品，大包装

4、工具，买最好的、得心应手的

5、精神类物品，精神愉悦和满足感

不再满足精神需求的时候，就是淘汰的时候

三、整理流程

1、分类-从易到难

最易辨认的五类：衣物纺织品、食品、书籍、文件（除书籍之外的所有纸和卡）、清洁物品

无法描述类：药品、电子产品等

2、一次性集中

3、选择并分拣

4、处理不要的东西-直接扔、出二手、捐出

四、通过整理透视人际关系

1、自己的东西自己整理

2、别人的东西不干涉

3、把人和东西分开（如礼物）

五、处理无用的高价物品

1、人的地位高于物品

2、价值是多元的：东西便宜，时间宝贵；购物自由；认知资源和情绪资源；情绪是宝贵的能量，空间环境影响人的情绪

六、处理回忆物品

1、单独归类

2、整理要有仪式感：保证独处的空间和充足的时间，郑重其事地告别；有仪式感的留存

七、为实现梦想而整理

1、看见存量，消除恐惧

2、付诸行动，打败焦虑

3、破除空想，关注真实

“万一有一天”，本质上是恐惧焦虑和幻想。

八、收纳风格

心理学小测试

九、降低信息干扰的影响

1、去掉外包装，排除信息干扰

2、打标签，主动管理信息

3、降低颜色混乱带来的视觉干扰

十、空间规划和实践

1、东西收纳-减少人的活动路线

2、设立仓库区域-集中收纳使用频次非常低的物品

3、确认黄金区域-站立时手臂抬起到膝盖的位置

4、按人分区

5、形成定位习惯-东西放在固定位置

6、直立收纳-摆放任何物品，竖起来，一目了然，提升空间利用率