生命因探索而通透 ▏线上4+1聚焦体验小组全国招募

线上4+1聚焦体验小组做什么？

4名体验者与带领者，每周固定时间相聚于云端，

5次聚焦体验+5次聚焦技术观摩与探讨

1个自我稳定扎根技术+1个我与我的内容分离技术

从回到身体的自我在场开始，

5个经典聚焦理论知识讲解与探讨，

每次以2名组员聚焦体验/2名组员观摩的形式，参与共10次小组活动。

参加线上4+1聚焦体验小组将收获什么？

【5次聚焦者体验】

在倾听者的温暖抱持下，通过体验过程·表达·理解的循环，聚焦者所感受到的被听到、被理解，聚焦者的身体过程、体验过程就会被推进，自愈能力得以重启。

【5次聚焦技术观摩与探讨】 带着练习经验或困惑参与聚焦过程的观摩与探讨，聚焦理论知识在运用中得以掌握，聚焦技法也日渐纯熟。

【1个自我稳定的扎根技术】 1.自我在场，连接身体，稳定自我并提高自我觉察能力、提升身体敏感性；

2.加持来访者的自我稳定，使之更能与自己的感受待在一起并进行自我探索。

【1个我与我的内容分离技术】

聚焦取向的心理治疗强调一个人和另一个人的互动，而不是内容的互动。只有以人和人之间的互动为基础，才能引起治疗性的变化。我和我的内容分离是每个治疗师的必修项目。

【5个经典聚焦理论】 1.整理空间：整理空间是聚焦的第一个步骤，也可以单独做。通过整理空间，与问题保持适当距离，获得一个整理好的巨大的空间，既可以待在这里什么都不做，也可以在这个空间进行自我探索。

2.体会：体会不是精神体验，而是躯体性的体验……身体上的。是对一个情境或人或事件的身体上的觉察。体会是一个人内部的氛围，它包含了你所感觉到所有内容，并能了知一个特定时间内的特定主题——体会能在顷刻间将它所包含的整体内容，和你进行交流，而非细枝末节式的。（Gendlin, 1981a, p.32）

3.倾听原则：倾听，不仅仅全神贯注地听，还需要反射给说者。聚焦创始人简德林博士在罗杰斯倾听、反射的基础上邀请聚焦者纠正倾听者的说法。

4.反射：在聚焦中，反射具有神奇的效果。当说的话被反射回来，聚焦者体验到有人在倾听，有人在努力理解自己、共情自己，聚焦者就得到了支持；反射加持聚焦者的觉察力；反射会推进聚焦者的体验过程；反射什么，聚焦者的注意力就会往哪个方向去。

5.交叉：在聚焦取向的心理治疗中，交叉是一个互动的过程。即便我对你一点都不了解，但是我们现在是一个共同的过程，是我们两个人一起在这个过程中互动和彼此理解。

聚焦取向心理疗法的理论基础及实证研究

聚焦取向心理疗法的理论基础

聚焦取向心理疗法来源于对临床案例的研究，其理论基础则扎根于现象学的聚焦哲学，发展于人本主义心理学的聚焦理论。

简德林将这个“体验自己与内在身体意识相联系的特别的过程”命名为聚焦（focusing），把这种体验称作体会（felt sense），以聚焦体验技术为核心的心理疗法即为聚焦取向心理疗法（Focusing-OrientedTherapy ，FOT），最终确定了聚焦的人本心理学发展方向。

简德林注意到现象学启蒙者狄尔泰、现象学创始人胡塞尔称为“体验”的概念，以及在现象学中对“体验过程”的描述——是指人类感受感知世界的所有意识现象。简德林由此强调人的本质是体验，人类的生命过程就是体验的过程。因为人总是通过体验感受世界、理解世界。体验不单是思想、知识或话语，也不单是某种具体的情感，而是一种整体的身体感受。“身体”一词在简德林的哲学中也被赋予了新的含义。简德林提出，身体才是通向可触及的“自我”的捷径，同时也是更多地了解“自我”的门户。我们当然可以从外部感受我们的身体，但是简德林所谓的身体主要是指我们从内部感受的身体。

聚焦取向心理疗法的实证研究

在应用研究方面，随着疗效研究的成果，FOT在国外还被广泛用于处理创伤、创伤后应激障碍（PTSD）、家庭暴力问题和物质滥用成瘾问题等方面的治疗。研究对象方面，越来越多的学者尝试把聚焦用于犯人、精神病患者、抑郁症患者、癌症患者等群体也疗效显著；还有的学者将聚焦运用于老人、儿童青少年、父母、老师、夫妻伴侣等正常人群，以协助老人调适心态、帮助儿童青少年有效管理情绪和完成自我认同等、影响父母更恰当地教养孩子、指导老师减压和心理保健、建立理想的亲密关系等；另外还有学者针对南亚地区的女性运用聚焦取向艺术疗法治疗焦虑、抑郁的研究，具有显著的效果并有待于推广。

线上4+1聚焦体验小组入组条件及适配

组员须遵守并同意如下协议：

1.保守秘密，不在小组外谈论组员分享的个人信息。

2.安心、安全原则，自己的安全自己把握。

3.一切的想法都是允许的，不批评、不评价。

4.倾情投入，请假需要提前告知带领者。

5.缺席三次视为自动退出，主动要求退出者将不获退费。

6.基于网络平台设备及网络不确定是否稳定，需要提前5-10分钟打开瞩目房间进行调试与准备。

7.请确保有一个单独私密的房间并安排好家庭诸事，确保不被中途打扰或家人进入镜头。

8.活动时间内虽不必正襟危坐，但身体姿态确实会影响投入度，您可以准备一个舒适的座位，不可躺卧在床上进行。

9.活动中所有成员必须出视频，不可随意关闭视频影像。

10.为了保持活动的专注性，活动过程中不要随意离座、吃东西、敷面膜或做其它无关事。

组员适配

1.有自我探索、自我了解、自我成长愿望；

2.能够真诚坦率的表达自己内心的感受，并愿意触碰感知自己内心深处的情感；

3.想更自由、舒服地做自己；

4.被心理问题或内心冲突纠缠身心疲惫；

5.聚焦取向心理咨询师，想通过自我体验获得成长、提高专业能力；

6.因长期从事心理咨询或治疗工作而身心疲惫，需要定期滋养自己的专业人士。

温馨提示：

1.熟悉的朋友、同事、伴侣、亲属等不宜同时入组；

2.与带领者熟悉或者有过密切关系者不宜入组；

3.有自杀倾向、严重暴力倾向或心理处于严重创伤期的个体不宜入组；

4.如有身心严重不适或正在经历重大挫折者、有精神障碍者不宜入组。

线上4+1聚焦体验小组设置

【小组形式】 1.指定日期的规定时段内通过瞩目APP会议室视频进行小组活动；

2.个人体验和小组体验不冲突，形式有差异，收获也有差异，共性都是在安全稳定的联盟关系下得到成长和觉察。有长期个人体验的咨询师，可能在小组中收获更大。

【小组设置】

1.报名者须跟带领者进行50分钟的访谈(瞩目APP)，以确定是否适合成为组员；

2.为全封闭小组，拟招募4人/组,共2组；（少于4人则延期开课）

3.分为周三组和周六组，周三组上午9点-12点上课，周六组9点-12点上课，每次3小时，10次共30小时；

4.成员须持续参加完10次活动，中途尽量不缺席；

5.首次小组活动时间：周三组4月21日；周六组4月24日。

【小组活动日】

1.周三组：4月21日/5月12日/26日/6月9日/23日/7月14日/28日/8月11日/25日/9月1日

2.周六组：4月24日/5月15日/29日/6月19日/7月3日/17日/31日/8月14日/28日/9月11日

【报名费用】

1.全报价：2600元/10次/人，180分钟/次

2.早鸟价：4月10日前报名，2200元/10次/人

特别备注：

1.参加小组请慎重考虑，费用须一次缴清，一旦交付，恕不退还，无法提供发票。

2.报名以缴费为准，缴清费用后，沟通协调50分钟的入组体验访谈。访谈后未能入组者收200元费用，余款退还。

3.4月10日前报名缴费的小组成员将获赠第4期《聚焦心理-生命自觉之道》体验式聚焦读书小组名额1个，报名须确认本人参加，名额不得转让。

带领者介绍

马昕

【资质认证】

国家注册三级心理咨询师

聚焦取向心理咨询师

【 咨询方向】

1.情绪及压力管理：焦虑抑郁情绪、敏感化、进食困扰

2.人际沟通：人际沟通不畅、亲密关系障碍、情感困扰

3.个人成长：心理疲劳、自我价值感及成就感低

【实践经历】截止到2020年12月

1.个人体验小时数：面询体验40小时，网络体验120小时。

2.持续参加李明老师带领的网络聚焦督导小组。

3.带领10人10次咨询师地面聚焦小组，累计25小时。

4.参加李明老师聚焦读书会：自2017年开始至今已参加至第5期。

5.带领《聚焦心理-生命自觉之道》体验式聚焦读书小组共三期。

6.曾经或正在参加的朋辈读书小组：经典聚焦读书小组、多面向聚焦读书小组、整体聚焦读书小组和内在关系读书小组；新组织的朋辈读书小组：《身体从未忘记》读书小组、自我关怀读书小组。

7.经典聚焦练习实践小时数达300小时，整体聚焦实践小时数达280小时，多面向聚焦实践小时数达15小时。

【教育/培训经历】

2021/04-2022/01国际聚焦大师线上第四期课程（简德林的聚焦哲学以及聚焦最新的临床发展成果）

2019/06-2020/01 国际聚焦大师线上第一、第二期课程（包括聚焦取向的关系心理治疗、区域聚焦、观我聚焦、体验过程对于心理治疗理论的根本冲击性、聚焦取向的积极心理学和聚焦取向互动过程的“味道”等内容。）

2019/11-2019/11内在关系聚焦工作坊（英国Ann Weiser Cornell）2019/11-2019/11多面向聚焦工作坊（美国Robert Lee）

2018/09-2020/12 徐钧自体心理学连续培训&高级研讨

2017/11-2020/10 整体性聚焦取向心理咨询师国际项目培训 （加拿大Karen Whalen）

2017/09-2017/11 徐凯文咨询伦理在线课程约8.6学时学习

2017/07-2017/10 广州白云心理医院精神科/心理科进修

2017/03-2018/01 国际聚焦学会（TFI）聚焦取向心理咨询师（FOT）连续培训项目（包括与儿童工作的艺术表达性聚焦、与复杂性创伤工作的聚焦、关系性整体聚焦训练等内容。）

2016/03-2017/07 上海南嘉培训中心与美国里海大学(LEHIGH University) 专业师资合作的心理咨询硕士等级课程连续项目(包括焦虑、抑郁情绪辅导，危机干预、创伤辅导，人格障碍辅导等）、

2013/05：国家注册三级心理咨询师 （编号：1319000008301157 ）

2007/09-2011/12 北京大学，心理学系，自学考试本科，学士学位

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微信账户：mmmx2013 户名：马昕

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参考文献：

［1］吴燕霞, 徐钧，人本主义疗法新进展：聚焦取向心理疗法研究述评，Focusing体验频道，2018,9

［2］李明，聚焦精华读书讲座第二期第三讲，从追体验到交叉，李明聚焦空间，2018,11

［3］李明，聚焦精华读书讲座第五期第四讲，倾听的核心，李明聚焦空间，2020,3,14

［4］简德林，李明，纪念简德林-简德林介绍聚焦，Focusing体验频道，2017,5

［5］劳里.拉帕波特，叶文瑜，聚焦取向艺术治疗——通向身体的智慧与创作力[M].中国轻工业出版社，2019.

［6］康奈尔，吉莉，聚焦——在心理治疗中的运用[M].中国轻工业出版社，2016.