《我是谁-心理学实证研究社会思维》

抑郁现实主义（Depressive Realism）普通人总是会对于自己的能力和受欢迎程度进行高估，而抑郁者会对自己的真实能力有更加准确的把握。

抑郁者有着更加消极的解释风格，具体可以表现于个人对于逆境感知的稳定性，普遍性，以及内在性。（是否会持续存在，是否其他事情也是不顺利的呢，结果是否是自己的原因）

抑郁行为会引起其他人的抑郁，抑郁也具有传染的特性。且抑郁的心境会影响个人的行为，认知甚至是记忆。反过来说，负性的思维也会导致抑郁的心境（心智是多麽容易被欺骗，多做正能量的事情嘛）

负性事件会引起个人的短期抑郁，抑郁其实可以保护个体，使得个体得以冷静，反思。但是抑郁的持续时间国产会导致更多的负面影响。反刍思维＋消极归因会导致抑郁时间的延长。

其实过度的自我关注和自责有助于解释抑郁的增长 ，个人主义会导致自我归因，从而会更容易自责和绝望。（马丁赛里格曼）

孤独是指自己的社会关系不如渴望的那么丰富时的一种痛苦，孤独与孤单不同。缺乏社会连结会产生孤独之感，过度的孤独往往与抑郁正相关。

害羞则是一种社会焦虑，过度的关注自我并担心他人的想法。人们总是在努力给他人留下好印象，也就是印象管理。过度害羞，敏感的人会产生焦点效应，高估他人的关注程度，其实现实中并没有如此的关注。

害羞（焦虑），抑郁，孤独。会互相影响，产生更差的结果。作者提供了几种走出的方法。

1. 改变解释风格，归因。

2. 打破循环。改变环境，思维方法。

3. 可以训练外在行为。行为会影响思维。