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尽管内家拳的桩还是指向丹道修炼，拳艺的桩和丹道的桩还是有内外之别，注重后者即默守下田的话，手可以上托、外撑、翻掌平撑、合抱、环抱、平推、虚垂、中扶、下按，形式不拘，随气脉流转。
王芗斋老人创了许多桩法，降龙伏虎云云，或有其道理，暂笑而不解。
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