更好的生活（书单）
介绍了很多脑科学的知识，也提了如：眼动脱敏与再治疗技术、情绪释放技术、结构解离模式、神经反馈治疗、瑜伽、冥想等治疗方法。不过受制于内容长度，实操性还是缺乏了一些。总体来说还是很值的一读。
把“完美主义”转换为“最优主义”：接纳自己，享受过程，直面现实，追随最终目标的“呼唤”。
读书笔记：儒释道三教分别在经国、修身和治心方面分工合作，所谓“不知《春秋》，不能涉世；不精《老》《庄》，不能忘事；不参禅，不能出世。此三者，经世、出世之必学备矣”。三教的人生哲学相互补充，相得益彰。儒家所提倡的积极入世，有时会在现实中遇到挫折，甚至难以实现，那么道家和道教避世法自然的人生理想可以作为一个补充，其提倡的随顺自然常常可以成为调控心境的重要手段。如果入世和避世两者都不可得，那么佛教则可以发挥一定的作用。特别是中国佛教提倡的随缘任运、心不执著，可以帮助人一出世的心态来超然处世，化解入世与避世的矛盾对立，不至于为此生此世的不如意而过分地烦恼。正因如此，所以“入则儒法，出则释道”的情形在中国古代知识阶层中屡见不鲜。
读书笔记：窗子敞开时，微风自然会进来。当你无法请微风入室，所能做的只是把窗子打开而已。
《边缘性人格障碍：深入解读边缘性人格的权威著作》兰迪·克雷格（Randi Kreger）
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