DAY1：高阶断食，三天只喝水，记录减肥历程

21.2.23的0点开始断食，其实是从一场宿醉开始。一天都只喝水，超过2L，并没有想象中的难受，大概是22日晚喝大，加上过年吃得太多，身体过于饱腹。

感受状态是：

上午8点半-11点，超想吃东西，酒醉未完全清醒，整个人不精神，也不到萎靡不振的程度；

中午时候，邻居做菜的香味，一直诱惑着我，只能一个劲喝水，用强烈的饱腹感抵抗；

下午去散步，跟往常状态一样，不刻意去想，根本察觉不到自己是在断食；

晚上时候没有太多想吃的欲望，8点后就不喝水了，什么都不吃。大概是忙着找回谷歌的身份认证，忘了饥饿，凌晨1点睡觉。

身体数据：（小米有品秤）

2.23前，体重73.3kg（偏高），脂肪率25%（偏胖），内脏脂肪指数11（警惕），基础代谢率1542（未达标），BMI27.9

2.24早上的上秤数据：体重72.1kg（偏高），脂肪率24%（偏胖），内脏脂肪指数10（警惕），基础代谢率1554（未达标），BMI27.5

仅一天时间，体重下降1.2kg，脂肪率下降1%，内脏脂肪降1.

今日早起状态饱满，无赖床感，闻到菜香、看到包子都会饿，也会想象着喝粥、吃肉粉的画面，但是似乎没有太想吃的欲望。