读书笔记 - 不购买的习惯
- 只购入真正需要的物品，生活中没有多余的东西；
- 保持身心健康；
- 既不让自己太空闲，也不让自己被时间追着跑；
- 因为喜欢款式就买回家.但是穿出去一次后发现穿 着很不舒服.就再也没有穿过；
- 因为喜欢款式就买回家.但是拿回家和其他衣服搭 配后发现很难搭；
- 以前一直很喜欢穿.但是后来不再合身了/不流行了。
作者的基本观点就是：重视基本款；不管多贵的衣服 只要质量优异并能长期穿着.还是值得投资的；从复古 装、工作服和民族服装等特色衣服中选择质优价廉的单品 做搭配。
我有一个常年打扮得体的朋友。 她身上的衣服都经过仔细熨烫，虽然不是新衣服，却 很挺括c鞋子和包也都擦得一尘不染，看得出主人平时勤 于保养。像这样的人才能称得上“时尚达人”吧。
由通过记账减轻不安
到大自然中去
为了保证身心的健康
多走路 为了强健体魄，最重要的当然是均衡饮食，摄入健康 的食物；另一个有效的方法就是走路。
深呼吸
能起到安神效果的坐禅和瑜伽都十分重视呼吸这个环 节。承受巨大压力的现代人一不小心就会陷入浅速呼吸。 也没有必要学习专业的呼吸法，你只需在呼吸的时候注意 从微闭的口中缓缓地、深深地吐气，用鼻子轻而短促地吸 气.当陷入焦虑或不安时，深呼吸也能发挥效果。
保证良好的睡眠
让身体保持温暖
保脖子、手腕、脚腕这类部位不受寒，可以避免寒 气进入身体。 尤其是女性朋友，大家要特别注意做好腰部以下的防 寒工作。虽然不必穿得过多，但还是希望大家可以保持正 常体温，拥有健康的身体。
不要和他人比较 请尝试盯住一大面白色的墙壁看上几分钟，然后突然 转过头，你应该会感到头晕目眩吧。当一个人不能通过视 觉确认自己的位置时，就会一下子变得狂躁起来。 话虽如此，人 似乎只能通过这样的比较来确认自己的位置。不管多么努 力地尽情生活，当你看到生活姿态优雅的人时，不知不觉 地就会认为自己过得很失败c 但是，这种“位置”并不是固定的。自己也好，周围 也好，这种位置时时刻刻都在发生变化。如果给现在的自 己定义为一种“状态”而不是“属性”的话，你就不会一 味地陷入自卑的情绪。保持心理的平衡对于不购买的生活 来说，也是相当重要的一点
＜：＞不花一分钱就能做到的事
［整理•保养］ .给家做一个彻底的大扫除；
.整理照片，尝试用家里现有的材料做一个相册；
•好好保养指甲、手肘、膝盖和脚后跟；
•在家里给自己做SPA； •把所有的鞋子都擦拭得干干净净；
•试着做一个卷发，没有卷发棒也不要紧，洗头后用手帕把头发 扎起来就可以。
［步行•旅行］ •在背包里装上公园里的沙子，背着走路，锻炼身体；
•试着从公司步行回家，然后根据不同的路线做成“回家地图”；
•描摹地图轮廓，画一张空白地图，然后在上面标注迄今为止自 己去过的地方，做一份“自制导游图”
［幻想］ •借来导游图或地图，写一份详细的“将来旅行”计划；
•给以后的家设计一份详细的房间布局分配图。
［利用图书馆］ •从图书馆借阅鸟类或昆虫图鉴，查一查身边的鸟虫叫什么 名字；
•尝试在公园里闭上眼睛，靠听觉能分辨出几种鸟的鸣叫声；
•借阅植物图鉴，给身边生长的植物做一个列表，编成《我的 植物图鉴》。
［试着做做看］ •只用库存食品（大米、面粉、豆类、干货等）挑战新菜单；
•把不穿的旧衣服拆分重组，做成一件新衣服；
•把旧衣服拆幵，剪去四角，缝起来做成靠垫或套子；
•试着用树皮或树叶煮出来的汁液给旧衬衣染色；
•自己做一份详细的家漕。
第一条边聊边买
从卖家口中得到的信息或许会让你在使用过程中得到 帮助和启发。还有，如果聊得开心的话，卖家说不定还能 给点优惠。和卖家交流顺畅，不仅能帮我们获得关于商品 的信息，听到一些当地的八卦，或许还能学到几招食谱c 难得的消费机会变成了拓展自己的世界的机会。
第二条不要参考同伴的意见
第三条不买计划外的东西 （ •每种餐具的数量保持固定。 ）
第四条 定一个“可以买的时间”
第五条熟记台词.享受“不购买”
一开始就打算只看看不买时 - “我会考虑一下的，本来只打算看一下的，还挺喜 欢的
*店员建议试穿时 如果遇到店员说：“请您试穿一下吧c” •如果不符合自己的喜好的话……微笑着摇摇头.快 速离开。 •不适合自己，但觉得有点兴趣的话……“可能挺适 4 #让毎一天过得开心的购物术 合我的外甥女（换成女儿、妈妈之类的都可以），再让我 仔细看一下。” *问了不少问题后拒绝时 “我再去其他店里看看，回头再来。” “我再看看别的款式。” * （多次）试穿/拿在手里看了很久之后拒绝时 “尺寸挺合适的，但是穿上之后感觉不适合我。”（不 管试了多少次都要淡定地说出这句话） “谢谢你帮我拿了这么多款式，今天没有合适的，下 次再来看。” *想要了解店铺或商品的具体情况时 “你们的顾客一般都是多大年纪的人？ ” “哪件商品卖得最好？ ” “是从什么时候开始在这里营业的？ ” “像我这样年纪的人，应该买哪种呢？ ”
