2020/2/2 浅谈习惯与健康

最近水库缺水，导致无法正常做饭，不得不在外面吃。虽然我不挑食，但是对口味要求还是有的。很多饭店只吃一两回，吃不惯，就不再去了。

好在最近找到一家饭店，做的菜口味不重，都是些家常菜，有自家做的味道。老板也很热情，各方面都觉得挺好，就常来他店里。次数一多，跟老板他们一家人就很熟了。

今晚点了青菜，酸菜，豆干，土豆，没点肉。

阿姨忙完，过来我对面坐下休息一会。她看了看我，很好奇地问我：“小弟，你怎么只点青菜不点点肉吃？是不喜欢吃肉，还是怎么？”

我说：“我偶尔有吃，不过吃肉也没见身体不会生病，不吃肉也不见身体会坏到哪里去。相比之下我更喜欢吃青菜，觉得蔬菜比肉类更健康营养。”

饭店老板年纪跟我差不多大。他老爸一个月前腰闪到了，去看医生，吃了些药，有所好转。后面搬点东西又闪了一下，加之每天做生意太忙，休息时间少，这次痛得走不了路 ，才不得不放下手上的活，去检查调理。检查结果是腰椎间盘突出，现在住院理疗了半个多月了，现在还没好。

我有腰椎间盘突出，知道这个病很难调理，只能多预防。跟阿姨聊了一下。阿姨说你怎么年纪轻轻就这样？我说身体生病是正常的，老老少少都难免。反正平时多注意就没大问题，少喝冷饮，适量运动，作息正常，都要靠自己调节。

阿姨跟我说：“我二儿子啊，就是喜欢喝冰凉的。晚上睡觉习惯性地喝上两瓶冰冻啤酒。叫他别喝他不听啊。我知道那些东西寒凉对身体不好，不敢喝。”

我说：“他喝完如果没有明显的不适，那问题倒不大。你说的也没错，长久下去对身体不好，但是大问题还没出来，他的经验告诉他自己喝冷饮没问题，受得了，自然就不在意你说的。”

前段时间，连续两晚吃了晚饭后胃部不舒服呕吐。后面想想，应该是喝白萝卜汤，吃白萝卜吃多了。因为那段时间作息方面都跟往常一样，没什么不同。就是饮食上，喝了几天白萝卜汤。因为白萝卜偏凉性，而我脾胃不是很好，虽然上半年的时候调理了一段时间调好了，但是饮食上还是要需要注意点。身体的感受和反应，只有自己最清楚。

说到腰椎间盘突出，这个病现在挺普遍的。我认识的一个大哥，还有一个邻居，也是因为过度劳累，干体力活时闪到了，导致腰椎间盘突出，辞去了工作。我自己也有腰椎间盘突出的问题，第一次发作大概是18岁那年，读高二。主要病发原因是什么？我觉得，很大可能是在学读书时，长时间坐在教室里，缺少活动导致腰椎出问题。当然，也可能不是这个原因导致。

从我观察自己及身边的腰椎间盘患者之中，觉得要预防此病，还得注意休息，干活要量力而行，不要逞强。现在很多人都把身体当机器，高强度超负荷运作，不懂得调节休息，把身体折腾出问题了，才不得不停下来。内心可能还觉得无怨无悔，或觉得是不可避免的，是生活所迫不得不如此劳累忙碌。这种心态，算不算是一种病呢？

工作赚钱的目的是为了获得更优质的生活，优质的生活是建立在健康的身体和生活习惯之上，而非用健康来换取优质生活。现代人的通病就是本末倒置，用健康作为代价换取优质生活，把错误的生活习惯当成是对生活的享受和热爱。日夜颠倒，加班加点，形成普遍的社会现象，互相内卷。而那些自认为“不得不做”的事，其实也都是自己内心所追逐所愿意去做的，有自己可图的利益在里面。但是小利需要付出大代价，不划算，出了问题，也只有自己去承担。

坏习惯，比如懒惰、熬夜、喝冷饮等，不需要花费多少心思，就自然养成。而好习惯，比如运动、早睡早起，似乎很难养成。一个人，如果对好习惯和坏习惯的认知不够，只看眼前不顾后果，不看这些习惯对未来产生的影响，那往往就是坏习惯一大堆，好习惯没几个，结果也很糟糕。

为什么会这样？在不认为那是坏习惯的人看来，它并没有改变和修正的必要。放纵自己满足五欲，会使他当下感觉到快乐。而约束自己克制减少五欲，一般人会觉得很痛苦。坏习惯就是这样，可以在当下满足人的种种欲望，带来快乐。但是一旦快乐消失，随之而来的就是痛苦。也许在坏习惯执行的当下，已经产生了不好的影响，只是人们没有察觉到，或被快乐所淡化，转移了注意力而已。而好习惯，当下就是克制我们的欲望，收敛我们的身心，有时需要一些条条框框约束自己，当下会觉得不快乐不舒服。但最终可以让我们少走弯路，避免不必要的麻烦，趣向好的结果。