一月消费复盘总结

支出总结

一月总支出$4814.93。下月目标支出控制在$3500。

本月固定支出2849.83，包括房租水电网络等。

本月买蔬菜、肉蛋奶支出 315.78，其中去Costco占149.21。本月没有买零食，还在继续进行不把所有零食吃完之前不买零食的计划。

本月外食、外卖1次：drive through in n out。争取今年每个月限制在一次以内的外食或者外卖。至少在回复正式上班之前要做到。

本月日用品消费70.51，包括垃圾袋、卫生纸、打印的instant ink费用，洗碗机清洁剂。instant ink已经改为最低消费每月0.99。

本月娱乐：Sling订阅费4.81。其他所有订阅已经在年前取消了。包括Netflix，Spotify。其实有免费的HBO可以看老友记和生活大爆炸以及硅谷，已经够我休息的时候看的了。其他的要是有想看的内容再订阅。每次只订阅一个月，否则放在那里不看白白浪费钱。

本月电子产品支出1346.85。这是年前买新电脑这个月才信用卡扣款。但是也算在这个月好了。

本月医疗健康支出183.16。这也是去年去皮肤科检查时候今年才收到账单的一笔费用。

总结：除了电脑是新增实体以外（还有trade in，所以也算是入一出一），其他都是食物或者消耗品。目前在思考如何减少垃圾袋的使用以及增加塑料袋的多次利用问题。下个月继续不买年的计划。如非必要，不增实体。

饮食总结

除了一次外食In N Out以外全部都是在家做饭。周一到周五的中午一般都是简单吃，简单炒饭或者简单素食。晚上会做一点营养全面的饭菜。

红烧牛肉面、煲仔饭、Poke bowl、肥牛饭、麻辣香锅、豆腐脑、意大利面、麻婆豆腐

油面筋塞肉（第一次尝试）、鸡汤、口水鸡

零食的消耗方面也在继续努力

月初是这样子的（这个柜子除了零食还有一些喝的还有面食什么的）

12月31号把所有零食放到一个柜子里面

吃了一个月之后是这样子的

1.31 现在所有零食的样子

这么一看的话还是有很多进步的。这个月零食一点都没买意识到一些问题：以后不能在costco买零食，总是吃多了以后就不想吃了，放在那里占地方。零食本来就是让自己开心的食物，反而放在那里给了自己很多压力，何必呢？要是想吃什么就买一点，吃够了就好了。下个月继续努力吃这些零食，吃完了之后再买真正想吃的。目前我想到的最想买的零食应该是Trader Joe’s的抹茶mochi哈哈哈。

空瓶总结

断舍离

一部分扔掉了，一部分出了二手。

物品整理进行了一些，都是在周末有空闲的时候进行整理的。

彩妆目前拥有39样物品

鞋出掉了两双还剩13双

包的数目没有变化10个

首饰目前拥有21样

衣物，只整理了运动的衣服，目前拥有30件。（30件也太多了吧，今年不买运动衣物，并且逐渐分析自己的需求）

学习总结

这个月做题320道，正确140道，正确率44%。下个月争取能够达到做题300道。正确率目前还谈不上，先把做题的数目拉上去。

这个月玩手机总时长（包括刷社交软件的时长）77小时。从第三周开始控制就有了一个比较明显的减少。从第一周21，第二周21，到第三周第四周第五周分别11，14，10。下个月开始要限制每天用社交软件时间1小时以内，争取每个月在30小时以内。

一月做题情况、玩手机时长

运动总结

本月运动天数35（包括了年前的那几天），跑步143.1公里。

早起27天。

早起跑步的感觉很好，每天都能够看到一些很神奇的自然里发生的事情。比如小松鼠和乌鸦打架，比如乌鸦用脚扶着水杯用嘴啄杯子，比如疯狂的小松鼠跑酷，还有一只可爱的小流浪。

下个月继续保持。

体重总结

按照计划的每周0.2kg的速度下降。

饮食上，达到健康饮食标准的天数为27天，平均每天摄入1683大卡。

阅读总结

这个月读完5本书，算上去年年底读完的1本，一共6本。读书32天（算上去年年底的几天）

每周总结的方法可以让我清醒的看到自己在哪方面有所怠慢，哪些方面又值得鼓励，形成一个良好的反馈。这次第一次做月末总结，感觉逻辑上有点混乱。

今年的目标就是：根据自己的路标系统，努力生活。过一个intentioanl year。