脱单日课-11 如何快速忘记前男友
彬彬有理
第一季脱单日课。
对于绝大部分的姑娘来说，失恋是一件特别痛苦的事。
有的人呢会不顾形象暴饮暴食，有的会把自己关在房间里痛哭不止，有的会借酒消愁，大醉一场，更有的要绝食、要跳楼、要以死相逼，感觉自己根本活不下去，怎么办呢？
这时候你的朋友都劝你，悲伤是弱者的表现，你不应该难过，你要去健身，去旅游，疯狂工作，让自己忙起来，去找个新男友，旧的不去，新的不来啊……时间是至于一切的良药等等等等。
彬彬姐现在告诉你，这些都是屁话，不能信。
为什么？
因为失恋本身就是一种痛苦，如果这个时候我们还是各种吃吃吃，买买买，运动健身，或者勾搭新的男生，用新的恋情来麻痹自己，或者自己沉迷于小说游戏等等，那么这种痛苦就会一直跟着我们。
大家都说，时间可以治愈一切，这也是屁话。你被别人捅了一刀，不去医院，不看医生，还念叨着说时间可以治愈一切，这伤口能好吗？不能。
如果你直视这个伤口，好好治愈它，那么这些伤口以后再也不会疼，再也不会影响你，这才重要。
而如果你光是逃避，只是一味的健身、旅游啊，那完了。有的姑娘就是直接带着这个伤疤谈了个新男朋友，结果呢，总是忍不住把新男友和前男友做比较。最后新的恋爱也谈不好，所以啊，失恋的痛苦一定要处理掉，不处理就会一直影响你。失恋，失恋，想过没有。我们失恋之后到底失去了什么？
失去了一个男朋友吗？其实不是的，失恋后我们失去最多的，其实是曾经有过的梦想和期待。
在这里大家可以想一想哈，你曾经对你们两个人的生活有过什么样的期待？
你对你们的关系有什么希望？
本来计划好年假一起去三亚旅游，
本来说好了下个月就去拍婚纱照。
本来梦想着将来生个可爱的女儿，甚至想好了这个女儿叫什么名字，
当你梦想着将来做什么的时候，梦想一旦落空，你就会很失落。
失恋的人更是这样。
你梦想着将来和男朋友一起，做什么什么事，失恋后通通做不了了，人就会更加痛苦。
那么究竟要怎么化解这种痛苦呢？
林彬姐今天先给大家一个简单的方法，就是之前在我们彬彬有礼的公开课中，张璐老师璐璐，曾经在公开课里讲过的写信。
为什么？
因为写信本身是一种清晰的，有逻辑的表达方式，比如说很多时候我们打电话不知道说什么，发短信就能解决。
微信发语音不知道说什么，打两行字就能表达清楚。
写信也是。
你把想说的话写下来，就知道原来我心里是这么想的，原来我和他曾经做过这么多事。
而这些事情一旦写出来，你就会明白，过去发生过的那些事情，那都已经过去了。
当时的快乐只是当时的你，过去有过哪些期望，都只是当时的想法当时的快乐。和未来怎么样，半毛钱关系都没有。
怎么写呢？内容要包括以下四点，一定要严格遵守照办。
第一写快乐的事。
过去你和他在一起发生过哪些快乐的事，一件一件列出来。
快乐的事既可以是你们第一次去做摩天轮，第一次去南方古镇。
也可以是深夜他来接你下班你感冒他陪你去医院，
最后再加上：谢谢你，谢谢你为我做过这些。那些时间我都很开心。
第二，失落的事。
写出来那些你曾经失落的事。
你本来以为你们可以去同一个城市工作，但现实告诉你们这不可能，你很难过。
你本来以为你们可以两家人一起吃年夜饭，你本来以为可以帮助他实现他的梦想等等。
失去的这些现在都不可能发生了，你要接受这些现实。
第三你做过的错事。
你曾经做过什么事情伤害过对方？一一列出来啊。
我曾经一时冲动说要分手伤害你。我经常约会迟到，要你等很久。
我嫌你忙工作不陪我
最后写上对不起，原来我也不是十全十美的人，对不起
四：对方做过的错事，
对方又做过什么事情伤害过你？写出来，最后加上一句我原谅你。
你曾经忘记过我的生日，我原谅你，
你曾经调侃过我胖，让我减肥，我原谅你。
原谅不代表事情没发生过，只是告诉自己：我已经接受了过去所发生的一切，而你现在已经离开了。
这些事情我就要放下，如果我不放下，这些事也只会继续伤害我而已。
写信的过程就是清理情绪的过程：我爱你，再见啦。
这些都要逐字写出来。
最后找一位可以信任的人，会无条件聆听的人，把信读给ta听。
如果实在找不到这样的人，就在一个空旷的地方，或者在自己的房间大声读出来然后把信烧掉。
一定要读出来，必须要让另一个活生生的人听到，做一个见证。
失恋的姑娘们，下课后赶紧去写信吧，当你按照我说的严格去执行的时候，你就会看到奇迹真的会发生。
2021-1-27
我已婚，没有失恋过，但是有暗恋未遂的经历——也就是我被人委婉拒绝过，我曾经热脸贴冷屁股。
怎么度过那段比较难受的时候呢？
就该干嘛干嘛，该写论文写论文，不要耽误自己吃喝玩乐。其实除了恋爱还有很多别的事情也挺好玩的， 比如去购物发泄一下情绪，去大吃一顿，去写几万字的日记写情绪写清楚了，人就舒坦了。
不就是被委婉拒绝吗？又不是判了死刑。
大概持续忙碌三天就忘记那些比较丢脸的被委婉拒绝的事情了。嗯，只要对方不尴尬我就不尴尬。一切如常。
