2021年1月20日 星期三 阴

今天大寒，正巧是腊八节。又开始到卫健委防疫指挥部整理档案，早餐挺丰盛，品种挺多的，以后要控制饮食，不能吃得太多。余辉在这近一年，就胖了不少。我不能重蹈覆辙。卫健委的伙食比单位的好，容易吃得多。我又正在和糖尿病作斗争，得控制总热量，还要多运动。牢记少吃一口，多福多寿。少吃多餐，多吃素少吃肉。中午吃完饭，和余辉上十二楼与卫健委的人打乒乓球。他们的水平比我高些，打得挺过瘾。

下班坐地铁回家，回到家赶紧做腊八粥，加了好些食材，熬了一大锅。自己喝了一点儿酒，吃了些豆制品、果仁，还有昨天剩的凉拌菜。喝了两碗粥。吃完饭，补写日记，写了一首渔歌子小词，发表微博。离春节越来越近了，疫情形势又比较严峻，今年更要好好活着。