自我觉察——力量感（2）

今天要记录的是在非常intensive的一天工作中如何调节自己的身体状态来保持一天超乎预期的精神状态和工作效率的。

实际上今天应该可以算得上进实验室以后工作量最大的一天了。除了正常要做的样品和devices，师姐因为隔离还让我帮她做了一套要送去其他研究所的样品，零零总总加起来，一共是56个样品。是平时工作量的两倍。于是今天真的是从九点半到实验室到下午七点半，除了吃了一顿饭的15分钟，基本都没有坐下休息过多少。自己今天明天对自己身体的变化有了更清晰的觉察，在没有吃早饭的情况下，高强度动脑动手一个多小时后就有了大脑无法运转的眩晕状态，而吃完饭后，果不其然在一点多这个日常午睡点就开始感到大脑停滞，所有脑回路都无法打通。

不过相比平时蒙头就是干，干完再歇的节奏和心态，今天尝试了不同的方式。考虑到今天本来就是要打持久战到晚上九点，肝完再歇的指导方针肯定是不靠谱的。我回到办公室坐下喝了两口水，然后开headspace做了十分钟的冥想。是的没错，今天最大的收获就是发现，冥想真的能极大程度的缓解身体疲惫。而且相对于午睡，它能使我的全身肌肉进入一种非常神奇的放松状态，肌肉感觉酥酥麻麻的，大脑能够感受身体最疼痛和敏感的区域却又不会被整个身体支配，对身体的感知突然重点突出起来了。整个人还会在最后进入一种神奇的浅睡眠状态，从而补充大脑的能量。

晚上结束所有的工作以后，用同样的方式在车上有放松了一下，果然肌肉也不僵硬，精神也不紧张了。并且回家以后就想泡泡脚，洗漱然后睡觉，感觉一天也非常满足。此刻我能感到自己的几块肌肉有些酸痛，应该是因为今天站立以及走路了太久。这种能够感到自己疲惫，而不是觉得自己很紧绷但却无法感到疲惫的感受，实在太美好了。

对身体能量的挖掘和觉察，真的能够带来实际的力量感，以及对于未来的笃定。