情感心理咨询：我们最不包容的是自己，最不喜欢的也是自己
这个世界上，真正对你好的人，不多。而真正能够一直陪伴你的，更少。
其实，在人生的路上，能对自己好、能陪伴自己最久的人，只有你自己。我们每个人都是不容易的，你自己也是。
但很多时候，我们最不包容的是自己，最不喜欢的也是自己，因为我们对自己的缺点最了解，对自己的不完美最清楚。
我们是那么讨厌自己!这种感觉真不好!
我们渴望快乐，渴望幸福，渴望能够喜欢自己，很多时候，我们也去安慰自己：
每个人都不是完美的。但这些安慰并不总管用，我们的内心还是有些低落、失望、忧伤。
我们理所当然的觉得喜欢自己是一件很简单的事情，爱自己也是一件很简单的事情，但事实却是：太难了。
那怎么办呢?
喜欢自己是一个难度较大的事情，但做到不那么讨厌自己，则相对容易。
而做到不那么讨厌自己，我们首先需要剖析我们为什么会讨厌自己。
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一、太了解自己，以至于过度放大了自己的缺陷面
有句话叫“距离产生美”，我们每个人展示在外人眼中的形象，都是经过包装，有选择地展示的。
那些缺点、不足、黑暗面，我们选择尽量少的示人。
可是，你无法对自己隐瞒。你太了解自己了，距离太近，纤毫毕露。
所以，你觉得自己怎么这么多缺点啊，这么多问题啊，别人说你好，你觉得“那是你不了解我，那是你没有看到真实的我”。
是的，你太了解自己，以至于过度放大了自己的缺陷面。
于是，在与其他人相比的时候，你总会觉得自己不如人，这也不行，那也不好。
熟不知，在他人眼中你也没有那么糟糕。
其实，人都是这样的，你看到的他人，也是他人包装过后选择性展示的样子：
你觉得很有魅力的人，等你和他生活在一起，也可能很快就会发现他一堆的缺点。
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二、难以接受无法控制的情况
我们在年轻时，容易有一种错误的倾向，就是过度控制。
就是认为这个世界是可以控制的。但凡出现无法控制的情况，就会接受不了，就会难受。
这种控制体现在两个方面，一是对于外部结果的控制，二是对于自己行为的控制。
对于外部结果，觉得我付出了就要有结果，如果没有结果，那么要么是世界不公，要么是自己不够努力，向外攻击或者向内攻击。
对于自己行为的控制就更可怕了，希望把自己生活的每一分钟都规划起来，期望自己能够按计划行动。然后往往事与愿违。
因为你是人，人本身就是复杂的、矛盾的，价值观、心智、心理、行为……
物极必反，过度控制的另一面，就是失控。
盲目地想要控制一切，最后只会让自己不断体验到挫败的情绪，而你，很容易因为失控而攻击自己。
因此，面对一个足够复杂的世界和足够复杂的自己，你应该接受一个现实：
就是无论是外部的结果还是自己的行为，都只能做到部分可控。对于无法控制的部分，要学会接受，留出自由空间。
在之后的生活中，通过努力不断提高对事情的把握能力和自控能力，但不可以追求过度控制。
基于我们前面分析过的原因，想要不讨厌自己，也从这两方面努力，有针对性才更见效。
一、客观看待自己和他人
你没有你想的那么差，别人也没有你想的那么好
面对自己的时候，不要苛责自己，科学、全面地看待自己的优缺点，以及别人的优缺点。
不要盲目相信完美的他人，其实很多“女神”“男神”“大神”形象，其实也是包装过、有选择展示的结果。这很正常，我们对外都是如此，每个人都不例外。
而且，看一个人需要有足够近的距离和足够长的时间，很多时候，你看不到的缺点，不见得没有，只是你还没看到。
二、接受有些事情是自己无法控制的
没有过度控制，就没有失控带来的挫败和自我攻击。
接受有些事情是自己无法控制的，接受这个世界随机性的一面。
接受运气的重要性，接受人力有时而尽。接受自己懒惰、虚伪、黑暗的一面。
放过自己，不用担心自己会从此堕落，自由也可以通向自控，你没试过，但不代表这条路不存在。
三、多看自己的优点，出成绩
完美主义性格，是容易因为一点点瑕疵就否定一切的。
你需要注意到自己有这样的思维模式，一旦发现在否定自己的时候，要多看自己的优点，这会让你对自己的价值有个更客观的评判。
缺点和缺陷我们要接纳，但是这不意味着我们就不需要努力了。
因此，你也要真正努力，做几件让自己都认可的漂亮事。
这些事情可以让你在困难和黑暗时找到自我的认同和再起的勇气。
这些让你相信，你是一个值得喜欢的人，哪怕暂时在谷底，但是，你相信自己，曾经做到过，那今后，也会做到。
四、学会体谅自己，不苛责
年少时，我们容易过度的自负，觉得自己什么都可以。但一旦受挫，又容易过度自责。
事实上，有一些东西，只有时间和经历能带给我们，比如能力、知识、人脉、金钱、心智成熟、美好的爱情等等。
你慢慢长大，多次经历，碰了几次壁之后，开始明白，这个世界到底有多难混。
而且，这个世界是接力赛，不是短跑。你今天付出再多的努力，也比不上他人几代的积累。
你开始明白，自己不是超人，自己就是个普通人，像个普通人一样挣扎，偶有闪光。
但是，更多的时间，是在默默无闻地努力。慢慢地，你开始能够体谅一些自己的难处，有时候辛苦了，自己会对自己说，你也挺不容易的。
