养娃 up to 6 mo 记

转眼间小朋友快六个月了，可我有时还是很难相信家里真的多了一个人。小朋友的到来给我带来了什么呢？比如有不足的睡眠，有受伤的手腕（一开始抱娃用力不当），有总是频繁被打断的工作，有每天额外多出的喂食，洗澡，哄睡，换尿布的无趣的任务，还有一张张账单。

可是小朋友还给我带来了什么呢？他的到来给我带来了人生中从未体验过的快乐和爱，有时候我把他抱在胸口，然后他暖暖和和的小身子就黏在我胸脯上，左右反复蹭蹭，仿佛终于找到一个满意的姿势之后就慢慢睡过去，我能感觉到他的身体一点一点软下来，有时候还露出心满意足的微笑，直到他彻底睡着。那一刻我丝毫不怀疑：孩子对父母才是生来就有无条件的爱和信任。

还有一阵，我想是他还没有理解客体永存的阶段，每天早上他醒过来见到我，都会特别开心（对他来说是每天见到了一个新的妈妈），开心到要大叫和大笑几分钟。他不会说话，但他能用尽他可以的一切办法，告诉我：他很爱我。

他最近的爱好是让我扶他站起来，不管有什么不称心的事情，前一秒还在哭唧唧，下一秒如果我扶他站起来了，他马上就很高兴，喜欢这个站起来看世界的视角，这个世界每天都有他没看够的东西，他的眼神里有一汪活水，总有清澈纯粹的好奇心在流动。

娃出生前我也会挺紧张，生怕这没准备好那没准备好。但逐渐上道之后就会越来越得心应手了，以前我也看过很多怀孕/生娃/带小娃的友邻日志，现在我也来写一篇，不过娃跟娃状况不一样，而各家也有各家不同的状况，所以，甲之蜜糖，乙之砒霜。我说说哪些是我觉得很有用/没用的，仅供参考。

技术类的书我一共就翻过两本，一本Mayo clinic的《Guide to a healthy pregnancy》，一本《美国儿科百科全书》，都是很好的书，书里讲过的东西我不重复，我只说说实操之后我感觉跟书里不一致或者需要补充的地方。

Disclaimer：我支持规律喂养和作息，支持睡眠训练，部分支持程序育儿。认为妈妈好才能娃好，认为亲密育儿会累死妈妈。认为传统坐月子的办法（不能洗澡，不能吃盐，不能见风……）基本属于糟粕的流派。我们是两个人独立带娃，没有长辈帮忙，没有请月嫂/育儿嫂/babysitter，没有弄月子餐。

首先要说，其实现在带小娃（infant）的难度，比几十年前低了很多。比如就纸尿裤一项，不知道就省了父母多少体力劳动。一方面，我觉得确实有很多婴儿物品堪称带娃神器，非常节约父母的体力和精力，但从另一个角度来说，很多神器“神”的时间段非常短暂，因为小娃长大实在太快了，很快就outgrow了。我也是受豆瓣友邻的启发，觉得很多东西如果买二手反而比较合算。

坐月子

我生完娃之后，自然也收到了各种教导我如何做月子的建议，然后我就普及：美国人也坐月子，而且还坐42天的月子呢。传统坐月子的建议我自然是一个都没听：不能洗澡，不能吃盐，不能见风，要喝生化汤什么的……冰的我也照吃，空调也照吹。一定要说饮食建议的话就是不要吃太油的，容易堵奶。所以猪蹄汤之类的东西，真的要慎重。如果母乳的话，牛奶/奶制品/豆制品/十字花科要慎重，有可能会导致娃胀气。该下床走动就走动，该洗澡就洗澡。运动的话就建议等6-8周之后，然后从温柔舒缓的开始。其他没啥。月子里吃的饭的话，我们自己做一些，外卖也吃，trader joe的速食也吃了不少，因为真的太忙太累没有sanity做复杂的饭了。外卖唯一的问题我觉得是油盐经常太重，其他我觉得没啥问题。

喂养

一般需要提前想好如何喂养：大概有三种选择：亲喂（breastfeeding），瓶喂母乳，配方奶。或者还有混合喂养的。即使你选择亲喂，也要做好第二准备，比如因为妈妈身体原因或者娃过敏，不能母乳，还是得上formula。即使亲喂，也需要备一点formula，因为母乳还不够的时候要补配方奶，不然容易黄疸。

我最后是breastfeeding了，但假如让我重新选择的话，我会选择混合喂养。

亲喂最大的好处我觉得都不是母乳成分多好，而是：不用洗瓶子！以及不用担心存的母乳变质，不用热奶，但亲喂最大的问题是产量不可控，所以弊端是追奶涨奶回奶都很麻烦，以及搞不好就乳腺炎了。而且亲喂需要娃练习衔乳。很多书里说小婴儿生来就会吮吸云云，倒也没错，但会吮吸和能吸到母乳是两回事，衔乳这个事情就需要磨合蛮久的（以及有的娃会因为舌系带过短，怎么都很难吸到）。而且后期娃大了，晚上如果能吃饱的话其实更有可能睡整觉，亲喂由于产量不可控，一般下午晚上都会产量下降，所以一般都是瓶喂的娃能更早睡整觉。娃睡不了整觉妈妈自然也睡不了。

瓶喂的好处是因为娃喝多少是定量的，所以非常容易实现规律喂养和规律作息。规律作息这个事情，一旦上道了就会发现：真香！我个人认为规律喂养和规律作息的好处超过母乳的好处本身。

瓶喂母乳的主要缺点是要洗瓶子，洗吸奶器配件，需要花时间泵母乳，需要算好母乳保质期。喂配方奶的主要缺点是烧钱，以及建议搞个奶粉机，非常save sanity。

我自己追奶是追了一个半月，才追够，前期都是混合喂，用配方奶补足。我说如果重新来一次选择一直混合的原因，一是我觉得睡前给娃喝配方奶，对娃规律作息逐渐睡整觉是很有帮助的，基本出了月子之后，睡眠的重要性就会超过喂养。睡得好的娃才是好的娃。二是因为四个月的时候，我尝试又喂了点配方奶，发现以前娃会喝的formula，现在就会拒绝。问了原因说是因为味觉发育好了，所以更能分辨出母乳和配方奶的不同了。如果一直坚持混合喂养的话，反而后期切成formula比较容易。我发现娃拒绝formula就很是头疼，因为如果没有存的母乳，意味着我出门娃就要绝食……

母乳还有个缺点是依然需要妈妈一定程度的忌口，比如我不能喝牛奶不能吃奶制品，否则娃就会吐的很厉害，豆制品/十字花科也需要慎重。

喂奶之后拍嗝很重要，不然娃很容易胀气，网上拍嗝教程很多，可以都试试看看哪款最好用。不过基本三个月左右我就不拍了。

哺乳椅，我有朋友说这个是刚需，我也买了个rocker，但我后来其实用的不多，因为，坐着喂奶其实很累，学会躺喂之后躺着轻松多了。但如果你打算瓶喂母乳/配方奶的话，可能还是有个椅子比较方便。

奶瓶消毒，我个人是不赞成使劲消毒的，我基本就是肥皂水洗干净，也有时候用洗碗机洗，重点是要沥干，有专门的drying rack，不沥干真的是会长霉的。

喂养效果的最主要的指标就是体重，所以如果是数据党，可以考虑买个婴儿体重秤，一顿吃了多少都能称出来。然后关注生长曲线趋势就好。

睡：

小婴儿并不是生来就会睡觉的！这也算是人类幼崽的一大bug吧。当然，天使娃娃是会的。但很多小婴儿，ta累了困了的反应是：我难受，我要嗷嗷！我都嗷了怎么我还是难受，那我要嗷嗷嗷嗷！

这里我要吐槽一下，我感觉喂养方面有争议的内容其实比较少，但睡眠则非常多且五花八门。儿科百科里面睡眠的部分讲的有限（而且放在了书最后），月子里娃一般很好睡，但出了月子之后，睡眠的重要性和难度就逐步上升。培养好的睡眠习惯非常重要。

先说床，我有三个床……bassinet，mini crib，crib……重来一次的话，crib应该是一定要的，床一般不贵（也不用买很贵的），床垫就有很贵很贵的，贵不贵我觉得都还好，重点是够硬就行。bassinet一般最多能用到四五个月，初期放大床旁边比较方便。至于能不能让娃第一天就睡crib，得看娃。像我家娃因为返流比较严重，前两个多月他根本就不能平躺，一平躺就吐，吐了就没法睡，所以我的bassinet还没怎么用，娃就睡不下了，但我也知道有第一天就自己睡crib睡得很好的小宝宝……

月子里娃基本就是2-3小时一醒，醒了吃，吃奶对月子娃来说是体力活，所以吃完基本就又睡了。两个月开始娃逐渐能分清白天黑夜。而一般睡眠训练是要求4个月以上才可以做。我个人是非常支持睡眠训练的。建议是4个月前先逐渐往规律的作息靠拢，晚上不互动，白天多互动多tummy time。四个月问过儿医之后可以考虑睡训。前面说到我娃有reflux的问题，儿科百科全书会告诉你，sleep on the back才是最安全的，可以降低SIDS风险，这个没问题，但躺着睡对胀气/返流/colic几乎是最不友好的姿势，所以如果你像我一样，摊上了一个返流娃，你很快就会发现平躺睡属于理论很理想，现实很骨感。怎么办呢？那就趴着睡吧，趴着睡不安全啊，是的，所以我们前两个月保持了一个大人一直醒着（frankly，至少半醒着）看着他。后来我们发现他趴着换头什么的很利索之后，就也放松了一点。会翻身之后娃算是可以趴睡自由了，但那是他已经三个多月了。所以前面两个月真的是很辛苦。

顺便说一句程序育儿的EASY模式，建议是如果一定要走EASY，把握住“吃玩睡”的顺序就行了，如果你死卡EASY的几小时一循环，你会发现娃只要有一步不吃你的套路，这一天的节奏就全部完蛋。

关于睡头型，定型枕，不要用，但是娃的头型是要关注的，如果头型感觉有问题，让娃多趴，能圆回来。

护理

婴儿沐浴露什么的其实不太用买，因为小婴儿基本清水洗洗就差不多了，welcome box送的我都没用完。洗衣服的dreft可以买。尿布不用囤太多，一定要囤的话，不要囤NB size的，因为如果娃大的话，很快就要换size 1了，还有就是你不知道你囤的牌子的尿布娃会不会过敏……

尿布台/尿布垫/尿布桶：我虽然都有，但觉得其实有没有都还OK，重要的是你要想好在哪里换尿布，娃小的时候是要换的很勤的，最好是离睡觉的地方不太远，离要洗澡的地方也不太远，两者冲突的话，优先选离睡觉的地方近的，因为娃小的时候也不怎么需要频繁洗澡……

凡士林是必须囤的。Lotion，书里说不需要，但我发现还是要的，不然娃身上会长湿疹。还有就是乳头膏（羊脂膏）很有用，比如娃嘴唇裂了，手长倒刺了，都可以抹点，也不怕娃吃进去。

cradle cap，如果碰上了你又看不下去，很想处理，我医院给了一把特别细的细齿梳非常好用。

温度计：医院给了我们一个，自己家用的也行。真的有用，因为我真的碰到了娃发烧（没有别的任何症状），后来就住院了……不建议那种额温枪。

药：维生素D，婴儿泰诺这两个是要的。维D儿医也可能会给。婴儿泰诺是打疫苗之后可能要用，可以备着，但不要自己擅自用，六个月之后可以用布洛芬。

衣服/襁褓/睡袋

衣服，和尿布一样，NB的衣服不要囤，0-3 month起吧，能买短袖就别买长袖，一定要买长袖也别买那种袖子特别细细的长袖，否则一定会后悔，。Onesie比pajama好用，pajama能买拉链的就不要买按扣的。重点是衣服要多，尤其是onesie，多到换起来毫不心疼的那种，有二手的最好。袜子书上说要买，我觉得没用，我买的袜子一双也没用上，实在想包脚的话就穿pajama吧，我个人倾向于能光脚就光脚。

襁褓：那种muslin 巾打起来需要点技术，在医院的时候如果有精力就跟护士好好学学。我是买了swaddleme，手残党也好用。但重点是：swaddle大概只能用两个月，所以别买多了！

投降睡袋很多人推荐，我没买，但看起来应该好用的，因为小婴儿确实喜欢投降式睡觉。我现在用的小蘑菇睡袋，hopefully能用到三岁。nest design的睡袋也很多人推荐。

出门

常规体检是娃出生之后的：2天/10天/1个月/2个月/4个月/6个月。如果不幸赶上了娃黄疸，甚至可能月子里也要天天去医院。这个频率告诉我们：儿医要选近的，否则，小月龄出远门基本就是折磨。

Carseat：我建议是婴儿提篮不要买太好的，因为用的时间短，就是头几个月去医院看儿医用。可以之后买个好点的convertible carseat（所谓的二段座椅），等娃大点之后用。

一个知识点是：如果冷天出门，不可以把娃穿的厚厚的再放安全座椅上，正确做法是穿少量衣服，安全带捆好，然后在外面盖个毯子保暖。

安抚奶嘴，有的娃吃有的娃不吃，一般医院会给几个，所以不着急自己买那种贵贵的带玩偶的。

背带，我有俩，一个是newborn可用的，一个是有neck control才可以用的。那个newborn可用的背带算是帮了我大忙，因为娃小的时候，有一个阶段需要人一直竖着抱才能不吐，后来我就把娃挂在身上他才能睡一会，我也可以坐在rocker上休息一下，不至于抱到手断。后来我也经常用背带把娃背出门遛弯儿，直到天冷了不怎么出门才算了。我觉得是背带比stroller好用，娃视野比较好，当然对大人体力有点要求。

玩具

小婴儿最好的玩具其实是：爸爸妈妈。一开始其实也不用买很fancy的玩具，但是其实还是很难忍住不买玩具的，有几个玩具比较经典（比如费雪的小海马，小钢琴），跟风买买一般问题不大。我自己的一个发现是娃其实喜欢小一点的玩具，因为他们的小手更容易拿起来，大的经常拿不起来。我娃最喜欢的两个玩具都是他很容易用手指一勾就能拿起来的。然后再送嘴里啃啃……

还有娃经常对日常物品的兴趣比玩具还大，比如很多小婴儿都特别爱啃数据线，还有拽纸巾盒，再比如说我买了好多个teether，他最喜欢的teether还是我的手指。总的来说我觉得小月龄的娃，玩具本身不那么重要，还是陪玩的人比较重要，可能再大一些才会对玩具本身兴趣大一些。

早期陪玩主要就是鼓励tummy time，如果娃不愿意做的话，可以先把娃放在大人身上，然后大人斜靠着（而非平躺），这样可以降低tummy time的难度，而且娃一抬头就能看见爸爸妈妈的脸，会比较高兴。慢慢延长时间，然后逐渐可以换成在地上tummy time，抬头抬得好了就会过渡到翻身，然后就是各项大运动一个一个来。我是发现我娃特别喜欢我扶他站，他有足够的力气站起来，但是没有平衡，我就每天扶他站着让他高兴一下。

绘本这些，我觉得不用太早，娃也看不懂，我只买了两本，他倒是很喜欢翻，翻完了就想啃。很多文章里说要给娃读绘本什么的，我觉得有空就读，没空不怎么读也没关系（等再大一点我觉得还是要读的），我发现我娃最感兴趣的其实是观察我跟家属说话，他会很认真很专注地听。

总的来说我觉得怎么陪玩这件事，看书不如多看娃，书里有用的部分就是多关注一下大运动的节奏，翻身坐爬站走这些，然后多鼓励娃动，跟娃有互动之后，娃会告诉你他喜欢什么不喜欢什么。