冬至祝福
///冬至///时光匆匆，一转眼到了年终岁尾。12月21日，我们迎来了冬至节气。民间把冬至俗称为“日短”，这一天白天最短，夜晚最长，也是一年之中阴气最为旺盛的一天，冬至过后一阳初生，阳气开始逐渐旺盛。
WINTER SOLSTICE冬至的意义
冬至又称“冬节”、“贺冬”,
华夏二十四节气之一、
八大天象类节气之一，
与夏至相对。
冬至在太阳到达黄经270°时开始，
时于每年公历12月22日左右。
据传，
冬至在历史上的周代是新年元旦，
曾经是个很热闹的日子。
冬至问候
亲爱的朋友们，
冬至到了，
说明一年也接近尾声，
这一年，
不管好坏，不论成败，
都应该给自己一个大大的拥抱！
如果还有一些遗憾，
也请你慢慢都放下；
如果受了一些委屈，
也请你全部都释怀。
把今年剩下的日子，
好好过完，
再迎接全新的一年！
关注的朋友，
不知你身体是否健康？
心情是否快乐？
如果碰上了一些伤心的事，
就找人说一说，
别憋在心里；
如果遇上一些放不下的人，
就给自己时间缓一缓，
别总自己为难！
无论何时，不管何地，
都记住总会有我们把你牵挂！
今日冬至，
天冷情不冷，人远心不远，
打开手机，
就能接受我们真诚的祝福；
敞开心灵，
就能感受到温暖的问候。
冬至已至，
好运将至，美满将至，
健康快乐也会与你保持一致！
一句句问候，
表达我们对你真诚的祝愿；
一段段文字，
传达我对你不变的挂念。
片片雪花片片情，
朵朵红梅多多暖，
我最在乎和最在乎我的家人朋友们，
冬至到了，
愿你们平安健康，祝你们快乐常伴，
冬至安康！
冬至吃饺子的由来
冬至饮食习俗南北方不一，北方通常吃馄饨和饺子，南方通常吃汤圆，今儿咱们说说饺子的由来吧。传说建安年间，张仲景行医经过家乡白河岸边，看到很多穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻坏了。张仲景马上叫弟子在一块空地上支起大锅，用羊肉和一些祛寒的药材在锅里煮熬，煮好后捞出来切碎，用面皮包成耳状的“娇耳”，下锅煮熟后分给穷苦百姓。百姓吃下后浑身发热，两耳变暖，吃了一段时间，冻坏的耳朵就好了。
后来每到冬至这天，人们就仿照“娇耳”的样子包饺子吃，说是吃了冬至的饺子就不会冻耳朵了，也以此习俗来记挂着张仲景的恩情。
清代养生家袁开昌在《养生三要》引经据典道：“一阳初生，其气甚微，如草木萌生，易于伤伐。”此时节人体功能也处于最弱时期，很多蛰伏的旧病都容易在此时节复发。因此，这一节气的养生尤为重要，应该谨守一个“藏”字原则。
冬至养生5点要牢记 ///
冬至这天开始，一年中最冷的“三九天”亦由此拉开序幕。三九天，是指从冬至逢壬日算起的三个寒天，每“九天”算一“九”，是一年中最寒冷的一段时间。所谓：“寒主收引，易致痉挛，血遇寒则凝，凝则致淤堵”，此时节容易诱发中风病、高血压、心绞痛等季节性疾病，养生需做到以下5个方面。
添衣保暖
《黄帝内经》云：“冬伤于寒，春必病温”，此时节要特别注意避寒就暖，防止春季温热病的发生。同时注意不要室内温度过高，以免人体腠理汗出损耗津液。俗话说：“暖头暖足胜吃药”“头戴一顶帽，抵件小棉袄”。添衣保暖也有利于预防风寒伤人引起的感冒、气管炎等呼吸系统疾病。
早卧晚起
作息方面，早卧晚起。日落而睡，日升而起，不要过度熬夜，熬伤人体阴津。为了更好入睡，晚餐可以7分饱为宜，尽量在天黑前进餐，如果晚餐过饱过晚，身体会运化食物生发阳气产生燥气，导致难以入睡。睡前尽量不要做剧烈的运动，玩激烈的游戏，思考重要的工作。
少思寡欲
天冷了，调理情志应少思寡欲。并且可以通过唠嗑、读书、听音乐放松心情。俗话说“找个医生不如交个朋友”，就是说应经常走出狭小封闭的暖气房间，串串门，唠唠嗑，多交朋友心情好。“书要多读，食要少吃”“书多可养心，食少可养身”，这是说沉下心、静住气，读读喜欢的名篇佳作，乐在其中，烦恼、忧愁就会随之散去。“艺不离手，曲不离口”，这是说经常哼一哼小曲儿，心情越唱越愉悦。
饮食清谈
饮食调养总体来说宜清淡，不宜肥腻食物，更不宜过食辛辣燥热食物，以免出汗过多耗伤人体阴液。俗话说“冬令进补，来年打虎，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”此时节可以依据自身体质适当进补。可以适当选择羊肉、萝卜等食材进行食补，也可以配合中药当归、砂仁等药材进行药食或药膳温补。原则上以食补为主，药补为辅。
运动得当
民谚说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”但是运动也要讲究方法。所谓：“秋收冬藏”，天寒地冻，早卧晚起，必待日光。对于喜欢户外运动的人群来说，尽量等到太阳出来后再出门活动，结合自身体质以及心肺耐力选择适当项目锻炼，运动出汗注意水液补充，建议饮用温水，养护人体胃阳。中医养生注重调养人体精、气、神，喜欢调息养心的人群来说，可在室内或室外做呼吸吐纳功法，通过发出“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”的读音，通过读音口型的调整和控制人体内气息的升降出入，来调整人体肝、心、脾、肺、肾、三焦脏腑功能失调。对于喜欢肢体运动人群来说，则可以动中求静，采用呼吸吐纳与肢体动作相结合的中医导引功法，如五禽戏、八段锦等，来增强人体体质。