克服心理恐惧的蜕变过程

很多时候，我们认为改变很简单！

我们认为我们自己想要改变某一行为，只要做跟它相反的事就可以了。

如果爱拖延，就想法逼自己当日事当日毕； 如果总迟到，就提前订好闹钟； 如果脾气大，就学着忍。

假如没做到，我们就觉得不是我们意志力有问题，而是方法有问题！

其实我们没法改变，不是因为我们不知道方法，而是因为我们不了解自己。

我们已经有一套属于自己的应对策略，而改变需要我们换一套应对方法！

比如我有一位同事，能力很强。但是总不愿意拒绝别人，也不敢发表自己想法，总怕别人骂她蠢，出风头

那怎样才能换一套方法应对呢！我们可以透过现象看本质！做某件事之前4个步骤！ 1.你想达成怎样的目标 2.是什么阻碍到了你达成目标！ 或者为了达成目标，你做了哪些相反的事！ 3.针对阻碍你发展的因素，你有什么样的策论或者你做了这些相反的事之后，给你带来了什么好处 4.你用了这些策略后你的目标产生了怎样的改变或者你做了这些相反的事，你是怎样假设你这个问题是成立的呢

所以克服恐惧是一件需要下定决心并坚持信念你一定可以的事！