郁中所思

最近感觉观鸟和折纸一样，也是一件能产生心流体验，为人生带来意义感和价值感的活动。

因为观鸟实际上也在重复“目标/挑战—实践—反馈”这个过程。一开始只是拿着图鉴和望远镜满校园认鸟，每认识一种就会获得正反馈带来的快乐；认得差不多时可以只带望远镜出门了，在重复寻找、观看、辨认的过程中，会慢慢练习新的技能，会无意识为自己定新目标，比如根据鸟的轮廓、叫声、飞行的姿态之类的辨认，然后再观看确定，如果认对了，自然会很快乐。

因为这个季节学校里的鸟种差不多，常见的只有那几样，所以这个阶段的挑战和技能是很平衡的，不会因为太难而产生挫败感。

认得差不多了，就会迫不及待开辟新地图和季节副本，当然我的技能还停留在前一个阶段。

在挑战任务的过程中，如果能看到少见的小鸟和少见的画面，那就是bonus，更增意外之喜。

和游戏一样，这是不断有正反馈、新挑战和添加技能点的过程，自然会觉得非常非常快乐了。

折纸也是呢。

不过最最根本的，还是对我来说，观鸟和折纸本身就很有趣，实践的过程是充满快乐的。审美意趣、自我满足、价值感、人生感慨之类的东西都是bonus。

我也试着在生活中给自己设定挑战，以游戏化方式来培养新习惯，比如一周早睡五天就买一盒甜甜圈，但这个挑战很不成功。说到底自由睡觉的欲望还是战胜了食欲，我的身体热爱放纵，我不能违背它。

综上来看，通过类似的方式获得快乐和价值感，培养自己的心流体验，不失为一种感受人生乐趣的方法。前提是找到那些真正喜爱的事物和奖励。

我不懂心理学，所以这都是胡说八道，我觉得唯乐原则啊、正念啊、心流啊、超越自己活出生命意义之类的，各种前提，都是认识你自己，然后尊重自己的乐趣去生存，这才是follow your heart。

而且这个过程是不会担心自己放纵堕落沉迷享乐的，像心流理论所说的那样，享乐和乐趣不同，重复享乐最终只会感受到虚无。而被尊重的需求、人的社会属性，都会迫使一个人去和他人联结，去做出那些世俗意义上的有利于社会的事。乐趣、自我价值和社会价值就会得到统一，也就会得到幸福。