所谓“分手后对前任念念不忘”，真实原因是情感空窗期的空虚
很多人在分手之后对前任念念不忘。
要么天天翻看前任的朋友圈，要么跟共同的朋友打听前任的现况，甚至做出亲自跑到前任面前继续纠缠这种没有自尊的行为。
有的人这么做是真的很想跟前任重续前缘，继续在一起。
有的人只不过是想确认一下，自己不在身边，前任的生活是怎样，是变得更好，还是更糟？
还有的人想知道，抛弃了如此优秀的自己，前任找的现任又是怎样的妖艳货？
所有这些对前任念念不忘、纠葛不断的行为，说白了就是“想不通”！
想不通前任为什么要与自己分手，想不通自己为什么被抛弃，所以想通过对前任生活的围观，达到“答疑解惑”的目的。
其实想要知道前任为什么跟自己分手，想要知道明明受伤害的是自己，为何自己这么没出息，不仅时常想起前任对自己的好，还想要知道前任现在的消息呢？答案全在《分手心理学》！
《分手心理学》不仅仅是一本讲述分手后心理变化的书，更是一本帮助人们看清楚感情世界的那些茫然和痛苦的心灵指南，旨在让人们学会如何在破裂的关系中重塑自我、重新建立亲密关系。
该书的作者曹学敏，是复旦大学心理学博士、门萨会员、国家二级心理咨询师。
在编写该书之前，曹学敏已经在心理咨询行业有长达11年的实践经验，累计来访者1000多人，累计咨询时长5000多小时。
可以说《分手心理学》这本书凝结了她从业11年来最具有代表性的感情问题的精华，也汇总了现实生活中我们经常遇到的感情烦恼。
作者结合自己的亲身经历，不仅将晦涩难懂的心理学理论讲的浅显易懂，还将造成感情破裂的表面和潜在原因分析地一清二楚，并详细地传授大家如何处理破裂的关系，如何走出破裂的关系，如何从裂缝中抓住温暖的阳光，找到自我，重新拥抱幸福。
- 分手后对前任念念不忘？其实是怀念无处安放的美好
分手在最初的阶段总会经历一番痛苦的心路历程，以致于茶不思饭不想，觉得生活没有什么乐趣，人生失去活力，个人存在失去意义。
其实这种否定自己、质疑自己的煎熬心态很好解决，也就是一句话的事情——你只需要问一句，他爱过我吗？
分手的人总会问一句，他爱过我吗？或者是我还爱着他吗？
很多人以为，分手后想起前任肯定是咬牙切齿、恨不得生咬几口以泄愤的模样。
其实更多的人在被分手后，想起的不是前任的冷酷，而是……雨夜共撑一把伞时他那湿透的半边身子，雪天牵手漫步时被染白的白头，深夜小巷中勾人肠胃的美食，车站离别时候的挥别和相见时候的拥抱……
平淡而又甜蜜的约会故事成为此时的主色调。
前任不再是那个人人喊打的负心汉，而是自己年轻岁月浪漫的缔造者！
正是源于此，所以才会对前任念念不忘，甚至想着复合。
念念不忘的不是那个人，而是那个人曾经做出的事情——带着美好的过往和甜蜜的回忆！
分手后对前任念念不忘，甚至想要挽回，其实只不过是因为过去的美好和怀念无处安放。
- 分手后对前任念念不忘？其实最根本是为了满足自己的情感需要
市场博格的爱情三要理论认为爱是激情亲密和承诺的结合。
激情就是那些让你辗转反侧，心动不已，欲罢不能，甚至嫉妒和痛苦的感觉
亲密就是两个人在一起温暖又安全
承诺就是现在的生活，有你有我未来的生活，也有你有我
所以寻常的爱情，只不过是这三者构筑的，但是他却忘记还有一个重要的核心基础，那就是满足，
如果2个人呆在一起，只是感情和时间的消耗，已经无法满足双方的要求。
分手只能说明在某一方的需要得不到满足而选择分手。这就像当初选择在一起，是因为认识到在一起才是自己需要的一样。
当我们不能从从一段感情关系中获得自己想要的东西的时候，那么这段感情就没有存在的必要性了。
分手才是满足自己需要的最好机会。
分手是为了舍弃无用的感情关系，让位新的、能满足自己需要的感情关系。
如果分手后不能无缝对接一段新感情，那么在分手到新一段感情开始的这段时间内，最容易想起前任，最容易对前任念念不忘！
既然分手是因为需求得不到满足，那么为什么会出现需求得不到满足的这种情况呢？
因为变化！
生活本身一直在变化，所以人的需求也在不停的变化。
生活环境的变化、身份的变化、还有社会角色的变化，都让人的需求也在产生变化。
因为变化带来了新的挑战，而新的挑战又产生了新的需求。
这就好比当我们还是学生的时候，考取优异的成绩成为需求；当我们工作了，赢得大订单成为需求；当我们有了另一半，那么如何让感情变得更好，就成为需要解决的难题；而婚后夫妻2人不同的人生目标，造成不同的需求。
没有随着时间加深的理解和默契，让争吵、埋怨、失望、冷淡这些负面的情绪持续在他们的感情中出现，继而影响他们的和谐和甜蜜，令感情走向了破裂。
一段充满了牢骚和消极情绪的关系，又怎么能满足日常情感的需要呢？又怎么能走的长远呢？
这就相当于在自行车上按一个摩托车的轮子，能走的了路跑得快，那才怪呢！
既然事情已经发生了，如何在破裂的感情关系中找回自己，重拾信心铸造自我这个难题，作者在《分手心理学》中提出了5步走的疗法。
第一步：适当情绪自救，降低自我伤害。
第二步：维持生活秩序，降低情绪干扰。
第三步：换个角度，重新认识自己和对方，
第四步：学会自我关怀，自我接纳。
第五步：重新认识亲密关系，重新出发。
其实不只是分手这一件事情，在与人与人关系产生的任何事情中，都需要用这两部去对待人与人之间的关系。
我们总是被教育要理性，从而忽略了自身感受，别想自我感受，视为洪水猛兽而进行各种围追防毒，其实这都是错误的感受。
只有直面分手这件事情给自己带来的伤害和痛苦，才能明白自己想要的是什么，在乎的又是什么，从而提醒自己做出相应的行动与应对措施，以便在破裂的感情关系中找回自我，重新燃起对下一段感情的需求之心！
分手给我们带来的难过，可以随着时间渐渐淡去，而新的快乐和希望也会随着时间一点点重新浮现
的生活中。
分手的时候一定要好好道别，只有说清楚了想明白了，不留遗憾和猜忌地走开，才能真正放下。
“白头偕老”的爱情人人向往，可是又多少有情人半路离散？
而每对选择分开的爱人，都有着各自难以修复的裂痕。
不是不爱了，而是太累了。
不过哪怕再重来N次，他们依旧会陷入同样的困境，做出同样的抉择。
选择分开，不一定是坏事。及时止损，是为了避免更多的心碎和失望。
失而复得未必是幸事，也许好聚好散才是最好的结局。
《分手心理学》也许打开的不只是一扇窗户，而是通往另一个崭新世界的大门！
