哥本哈根食谱（over）

这周受了2次刺激:
1）下班地铁上遇到同事，居然比怀孕3月的她还肚大
2)2月不见的同学，刚见面第一句是：怎么胖了黑了，都不敢认了。
好心的匿名人士给了我这个食谱，强行说服了医生出身的老妈，开始持续13天的食谱生活。
7月2-14日
如果有效果，匿名人士也来尝试下吧
D1体验：
　　早上一杯黑咖啡到中午居然一点饥饿感都没有
　　中午一边啃黄瓜一边看欢啃鸡腿 很淡定
　　下午2点半左右，轻微眩晕，喝了杯糖水+半个蛋
    晚上吃了老妈做的红烧牛肉（她做不来牛排索性改中国口味），体贴的切成6小块。又吃了一大盆生菜+调味料（老外那奇怪的口味就算了）
感受：下班回家路上轻微的无力，一天喝了很多水，有清理肠胃的感觉。
如果实现目标了就穿热裤去上班o(╯□╰)o
D2体验：
　　按照食谱进行，一整天都在外面跑来跑去，发现其他还好，上楼梯很吃力。
　　老妈强加的苹果送给benny ，晚饭牛肉居然觉得太多了，看到电视里的食物镜头，理智能控制还是忍不住会去猜想味道，这才第二天呀，忍！
D3 起得太晚 把早上那杯黑咖啡省了，面包划到中饭.....
　　量了下体重，比节食前瘦了4斤....
还是按照食谱的一天，还摇了45分钟呼拉圈。不觉得饿，不过逐渐有强烈的馋。看到别人吃东西就忍不住盯着看。果然像前人说过是看到什么都想啃一口的感觉。
D4 早上起来意外的觉得轻松，身体有种干净的感觉。坚持13天还是有希望的。
 胡萝卜太难吃了....独自在办公室啃萝卜的我好可怜。晚饭吃了半根香蕉不算犯规吧 倒是不觉得饿，好像也不怎么馋了，适度饥饿让人大脑清醒嘛
　　不过下午开始就有轻度眩晕一直持续到晚上，希望睡一觉起来就好了
　　明天开始所有的胡萝卜餐都用黄瓜代替
　　量了下体重，ms没有变化。大概因为我妈的大姐来了
D5 有鱼有肉有菜的一天，晚上还在看讲食物的日剧。一切很和谐。
　　量了下 腰围小3cm 体重好像又轻了1斤。下午时候照例出现轻度眩晕，好在问题不大。快下班时候出现一堆工作没做完拖拉到明天。工作忙也能运动嘛，周末2天都要在外面跑来跑去。老妈试图给我加餐未遂......
D6一切继续，中午吃了2个鸡蛋和1根黄瓜，放了点海鲜酱油，味道还行。既然要吃总得吃点味道好的嘛，胡萝卜什么的最讨厌了。
　　晚饭是同事送别会，4个人去吃泰国菜。按照食谱晚饭该是一份鸡肉和生菜。我就点了白斩鸡和高汤白菜。坚持抵御了同事诱惑我吃大虾和菜包肉的恶劣行为。面前放满佳肴不能吃的感觉没想象的那么痛苦。我就吃了半盘白斩鸡和小半份白菜。明显感觉胃口小了，也不怎么馋。
　　回家量体重，ms瘦了一斤不到。
D7 食量最少的一天。早上到下午只喝了杯茶（怕胃吃不消，我加了奶），上班一直坐着还好，没什么饥饿感，也就过去了。不过下班走路就有点吃力了，毕竟什么靠谱的都没有吃。回家吃了老妈烧的大排和1个苹果，2个小小番茄。基本活过来了，精神姿态一般，早早就睡了。
　　第一周的到此结束，成绩是瘦了7斤不到，在早上空腹状态下腰围细了4cm。
　　再重复6天，就可以结束这节食生涯了。
　　适度饥饿让人清醒，过头了就遭罪了。
D8 第二轮开始 按照食谱吃了 体重无明显变化
　　D9 在川沙兜了一天消耗不少体力，在茶坊没忍住，多吃了1颗葡萄1颗番茄3颗碧生果1颗牛肉干2颗樱桃。喝了很多茶~ 体力不行 明天的临港新城游只能鸽子了
　　体重无明显变化 疑似进入平台期
D10 明显的饥饿感 还是第一次感觉到。还是清肠的水果蔬菜鸡蛋餐。妈妈说明显能看我瘦了 肚子上的赘肉消失了大半。恢复到了大学毕业的水平。下午还摇呼啦圈运动。
　　平台期了，体重无明显变化 到现在10天一共瘦了8斤
D11 没控制好 偷吃了一块熏鱼 中午啃黄瓜鸡蛋餐时，发现我居然还没吃厌
　　对于未来的曙光似乎保持平静心态。全身都有瘦除了我粗壮的小腿（它连1㎜都没有退缩！果然是壮士！）老板给了出差计划，还好是下周的，否则饿昏在供应商那里是不会算工伤的
　　自我感觉今天又瘦了半斤，不过老妈和我家的称都不同意
D12 继续食谱的一天 ms晚饭老妈煮了太多西兰花和生菜。放了凉拌汁味道还行。
　　现在最想吃的居然是什么不加的淡馒头，十分想念粮食的那种甜味。打算恢复正常的第一顿就吃芝麻豆浆+淡馒头。没追求的人生呀呀呀呀
　　
　　又瘦了1斤。终于要结束了
D13 lastday 最后时刻偷吃了一个桃子 下午的时候有强烈的欲望想吃馒头囧
　　不过还是忍住了，总算95%程度上坚守了整个食谱
　　
　　7/15 哥本哈根法结束 历时13天，成效：瘦了9.5斤，腰围小了5.5cm。
　　中间有大姨妈来访可能有一定影响，副作用：轻微眩晕低血糖，上楼梯无力。精神状况尚佳。
　　
　　总结：此法有效，不过贫血同学慎行。