唐百冬：有心事失眠怎么办？

随着社会发展生活负担加重，压力大，心情紧张所导致睡眠时常，因睡眠不好给我们的工作和家庭造成了很多困惑。白天无精打采，晚上精神饱满。

一人将影响家庭成员跟着休息不好，因无法休息好情绪烦躁，胃口不香等等烦恼。

睡眠不好说明我们的大脑还在工作中，神经紧张。首先我们要停止思考的问题一般轻度失眠可做自我调适，若失眠持续且严重，则建议找医生就诊。

睡眠问题是影响身心健康的一个重要问题。失眠主要表现为早段失眠(入睡困难)、中段失眠(易醒)、末段失眠(早醒)、睡眠感缺失等。有心事失眠属于生活应激事件导致的睡眠问题。

1.首先不用过于担心，要记住这是我们的身体对应激事件的正常反应。有的人可能是先影响到情绪,比如出现心烦、焦虑、担忧、惴惴不安,继而影响到睡眠。

2.其次，不妨设想一下应对事件的措施，既然事情已经发生了，不必去追悔，而是着眼于当下还能做些什么，应对越充分，心里会安稳，睡眠受到的影响就越小。

3.最后，需要评估这件“心事”的严重程度，即如果只是日常很普遍的生活事件，却对自己的睡眠产生了严重影响，而且在较长一段时间内都无法恢复正常的睡眠状态，这个时候就需要考虑去找医生就诊，让医生来帮助评估判断该如何处理自己的睡眠问题了。