2020年12月1日 星期二 晴

今天早晨空腹血糖值6.6，比想象的好。起来洗了个澡，把碗刷了，厨房拾掇了。昨天回家发现厨房地上有摊水，好一查是洗衣机上水管漏水。赶紧把橱柜里的调料拿出来，用碗接水，给88908890热线打电话，和维修师傅联系，加微信，拍照片，传过去，确定洗衣机水龙头坏了，今天来给维修。今天一早接了一大碗水，否则又流地上了。

上午在家附近吃的早饭，一碗老豆腐，一碗浆子，一个窝头，一个茶鸡蛋，一根果子。确诊糖尿病吃药后，第一次吃果子，还是挺香的。吃完早饭直接坐地铁去市委组织部远程教育中心指导整理档案。指导完和整理部的周彬一起回单位吃午饭，保管部的公益岗于爽留在那帮忙整理档案。

今天中午单位伙食挺好，有红烧肉和肉片烧茄子，都是我爱吃的，吃了不少，以后还是要管住嘴，不能太馋了，要懂得饮食有节，适可而止。即使吃降糖药能控制血糖，但还是需要饮食和运动配合，尽量做到少吃药，少摄入热量，少油腻，多运动，把血糖控制好。中午打乒乓球是不变的，得坚持。

晚上回家，维修师傅也来了，把水龙头修好了。测晚餐前血糖6.4，还行。晚上继续吃凉拌菜，吃完看电视。以后得注意饭后一小时运动了，自从感冒后就没出去散步，要养成晚饭后运动的好习惯。加油吧！