如何克服焦虑？

1.接受现实，想好退路，不焦虑焦虑本身。

（1）改变能改变的，接受不能改变的。

（2）不悔不当初说假如，从当下有限条件里选择最优路径。

（3）择好路径，能担得住最坏结果便一往无前披荆斩棘，专心致志处亦是柳暗花明又一村处。

焦虑是虚无缥缈的情绪，在虚幻里寻出路，自然无路可走，行动才是破除恐惧的根本方法。

2.无问西东，管他如何。

（1）与欢喜心，共快乐事，不瞻前顾后患得患失，只要不损人利己，只要你乐意，做了便值得，赢了是锦上添花，输了是无价经验，阅历越广，焦虑越少。

（2）趋利避害，只要对方没有掌控自己的生死大权财政大权，继续深究别人态度如何只是有利于他人，无利于自己，毫无必要。

（3）专注主场，为己兜底，确保任何人对自己的帮助是锦上添花的plan b，而非雪中送炭plan a。

3. 明晰人世之事，非人事可尽。

（1）一片混沌之时，等一等，呆一呆，把其当作命运奖赏给自己的完美假期，心静自然凉处亦是水落石出处，混乱之时的无为而治永远比囫囵吞枣来得更明智。

（2）不用己之匮乏处相较于旁人盈余处，适合别人的，不一定适合自己，你有的，别人也不一定有，世间美好甚多，属于自己的才是最好的。

（3）珍惜当下，与其忧心忡忡于未知数，不如思考如何让每一步都踏实平稳，未来可期需要安稳当下的铺垫与链接，只要岁岁无忧，未来也必然不差。

4.太阳底下无新鲜事。

（1）明白同一阶段同一年龄同一水平同一经历，你焦虑的别人也焦虑，只是别人没有告诉你他在焦虑，后来不焦虑是因为硬着头皮往前冲的勇气驱使他破釜沉舟累积底牌习惯成自然，所以你亦无需焦虑，只要心态胜人一筹，自然就更快抵达终点。

（2）以史为镜以人为镜以过往经验为镜修正己路，自然能减少因害怕栽跟头所引发的焦虑。

5.极度坦诚，极度无惧。

（1）与人合作，丑话诚实说，如合作过程中会遇到什么样的坏情况，最坏的程度会去到哪里，需要对方如何帮自己，自己的底线在哪里。一来可避免在慌慌叠加中耗尽心神徒添焦虑。二来能将合作者筛选于源头，合适就一起走，不合适就说拜拜。

（2）学会尊重自己的直觉，喜欢就喜欢，讨厌就讨厌，不要妇人之仁，拒绝一个人一件事越利落，越是对彼此负责任，无端生出的感受，即是无法言出的事实，以此为基准能过滤很多焦虑源头。

6. 精简念头，一心一意。

（1）明晰己需不贪心，一次只做一件事，一心只爱一个人，一刻只计一个谋，一餐只食七分饱。

（2）有复利思维，只要是自己甘之如饴的，利人利己的，有可持续发展性的，正确事情重复做。如读通一本经典，明晰一个自己，坚守一门信仰，足以见自己，见众生，见天地。小聪明是百通一通，大智慧是一通百通。

7.辨别时空，及时抽离。

很多人为某件事而焦虑皆因过往相似场景，因此要：

（1）与过去作“切割”，不活在自怜自悲中，不在旧有阴影中故地重游，要相信当下是新生，你已长大成人，你亦无忧无惧，只要敢为自己兜底，定会未来可期。

（2）化黯淡为光明，明白当初的预演是为了日后正式迎战打铺垫储底牌。所以，每逢相似困境心生焦虑之时都要告诉自己：“命运又给我一个锻炼契机了，一定要用心待之汲取经验。”

一个人只要仍在升级与前进，定会焦虑迷茫，但只要你相信这是向光明驶进的讯号与动力，所有患得患失将化作成长路上的春泥更护花。

以上分享，望能照亮焦虑的你。

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