将自律日常化，而不是喊口号。

怎么说呢？

我并不是一个自律的人，只是一个正常做事情的人，可能从小就在体校，就是要非常自律的出早操，上课，训练，晚自习，10点钟准时睡觉，形成了一个习惯，这就是现在大家所说的自律，什么时间点要干什么事都安排好去做，这是一个习惯了。想做不想做都要做。

对比大家说的要怎么样去逼自己自律勤奋早起早睡你什么的，我想说，不要有打战的心态，不要有那么多的仪式感，不要有那么多的心理旁白，不要有那么多的一定要完成，在这种状态下开始的自律一般都是以失败结束。

你要做的是什么，就像运动队一样，自律当正常，你并不会觉得多有仪式感，多有冲劲，多有能力，不，这种鸡血状态只能维持你一小段时间，你要想，人生要自律的时间多着呢，你不从最简单的基础做起，不日常化，自律能持久吗？能出成绩吗？

日常化也是一件很重要的事，就像我给姑娘们练习普拉提，呼吸呼吸，每节课必须提的一个点，每节课都要进行的一个练习，为了什么？就是为了日常化，不要让客户练习完之后，回到生活中又恢复不良习惯。练习的动作也是让他们将正确的用力点带进生活中，练习完普拉提后能将正确姿势带进生活中日常化。

任何事情，只有日常化了，坚持才能持久。而不是喊喊口号我要自律我要美，转过头，坚持不下去了。

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