心理咨询师
- 咨询师的定位是满足用户的需要的量身定制的服务，并不是帮助治病的。
- 心理咨询师和心灵鸡汤最大的区别在于心理咨询师后是能够发生真正的改变的。
- 帮助心理咨询者找到想做一件事或者是不想做一件事的原因，分析出来没有实现这个目的阻碍原因是什么，最终解决办法应该是什么。其次心理咨询师是提供改变的条件的，并不是真正的促成改变的。（把马带到水边，喝不喝是马的问题，心理咨询师是促成改变，并不是真正的改变。）
- 对于比较自负的人要找到他的优点，哪些地方做的好？是怎么做的这么好的？有没有可以优化的地方。
- 要习惯在自己身上安一个小矮人，能够观察对方的语言，情绪和内心真实想法。同时观察两者之间的关系，和自己那时的状态。
- 学习心理学时第一步搞清楚这个流派是什么内容，第二步反思观察生活里相关的现象，第三步要想到怎么运用。
- 让对方放下戒备心的方式1.哪些东西我会替你保密，哪些东西我不会替你保密2.时间或者是空间界限3.说清楚设置条件的原因，并且告诉对方是有权利拒绝的。
- 在初次和别人做心理访谈时1.建立关系2.提问问题时的具体化3.探索来访者的应对经验4.确认改变
- 心理咨询前问清楚来访者的咨询期待 一.你想达到什么样的效果，具体的，和原来最大的差别在哪里，具体的画面是什么样的。如果过高的话1.拒绝2.理解，你这样想是合理的。3.选择一个替代品。如果过低的话1.顺着访谈者的低要求来进行，但是要不间断的询问有没有更高的期待。
- 来访者想要的改变是长久的真正的改变，而不是单次的改变。就算是一件事情，也是希望能够在这一件事情上能真正实现改变。做法应该是从小得事情上进行改变，一点一点积累成就。具体的做法是1.让对方相信自己能做到的。通过询问过去这方面的改变，询问是具体做了什么事情。如果是没有改变或者是改变失败了，问一下是做了什么导致了失败。主要目的是让对方的结果和改变相互连接起来。2.把任务划分成小的任务，但是一定要把小的任务变成可以衡量的具体的结果，而不是动作。3.把成功的经验要不断的进行强化，使用。
- 和对方站在同盟的角度，而不是对抗的角度：1.真正的感同身受，说出对方的处境，替对方着想。让对方这样对方的注意力不会用在说服你上，而是会用在改变上。2.把问题从对方身上抽离出来，让对方觉得你们两个人是统一战线，问题是对立面。
- 来访者在表达自己的选择时通常会出现三种情况1.没有把所作选择的所有缺点看出来——使用照镜子方法解决，通过询问让来访者自己探明、深究选择的不利境地2.把所有的选择的优势和缺点讨论出来，让来访者自己进行选择——放天平3.当来访者觉得没有效果——问在这个过程中学体会到了什么，就算是一点没作用，那没作用的原因是什么？最重要的是不要自证，越是证明自己是没错的，越是看起来像失败的。
- 当遇到问题不知应该怎样答复时：等我想一想。对来访着一定是先融入，后挑战。
- 当咨询者的问题反复出现时更容易出现的情况是：真正的问题没有被解决，或者是在重复过后得到了好处和心里安慰（拖延—自我攻击—得到安慰—内心的自我攻击缓解—继续拖延），这种问题的解决办法是不给予安慰，只是重复：哦你现在很痛苦。并不基于心里安慰。这是一种慢性化的表现方式，问题只是暂时被解决了，没有彻底被根治。——所以一定要从被咨询者处打破这种循环。
- 警惕自己的助人情节和讨好心理
- 当人有自杀意识时最重要的是采取行动全面的制止来访者的行为，第二步是照顾情绪，照顾情绪最重要的是倾听和理解，而不是安慰，因为安慰意味着否定对方的情绪。第三步是改变想法，这是真正帮助来访者解决问题的方式。
- 在咨询中可以把自己的经历和感受说出来，但是要注意两个要点，不要反客为主，其次说自己的经历是为了让自己摆正心理咨询师的位置。可以采用将自己的带换成对方的角度，说出对方的感受，此种方法叫做自我暴露，让来访者知道负面的情绪是可以坦诚讲出来的。让对方心里知道你也经历过，有感同身受。
- 当你想让对方做某件事，可以用自己的弱点表示出希望对方做某事。
- 让对方知道自己做的所有事情都是自己选择的，告诉来访者，不要担心自己彻底的改变，可以只改变一部分。
- 可以在刚开始的时候就和来访者说：你现在所要做的改变是比较困难的，你要有心理准备。（这样能够打破来访者的幻想。）
- 放弃也是一种办法
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