开会发言时紧张怎么办，克服紧张的5个方法哪里找？

我是经营人生学院，张捷老师《紧张经营》第34期学员，是一名公司普通职员，在我还是小学生的时候，我就感知到我怕上课起来读书，老师一个否定的目光足以让我失魂落魄，我曾经用尽一切办法来回避这种胆怯、紧张、害怕。上课读书时我会把声音压制的让人听不见；在开会发表意见时，我只有草草潦潦讲一两句的勇气；在需要上课件时，也是颤抖、断断续续的讲解。

这种状况伴随着我三十多年，紧张、自卑、恐惧、逃避压抑的我快要崩溃，直到今年年后上班，公司安排大会议室里进行年终述职报告，开会发言时紧张怎么办这个问题又把我再一次推向浪口尖头，因为年终的述职报告共有上千字，不是一句两句能讲述完，我像逃犯一样急得东窜西逃，连夜的无法入睡，达到崩溃的边缘，随着时间的到来，我鼓起勇气顺利的读出前两句，就开始出现心慌、气短、发抖、手心出汗，我几近中断，因为读不出来，哆哆嗦嗦读完后，同事笑笑对我说:你怎么这样紧张啊！我涨红的脸一句话也答不出来，整个人快瘫痪了！此时，我认识到紧张对我的毒害有多深，这是病，我一定要治好他，打败他。

一次偶然的机会，我从网上寻求克服紧张的5个方法，突然网络里发现紧张经营，里面所叙述的所有症状我都经历过，55476988帮助了上万人，我也不差，我相信我也能成为上万人之一，我似乎看到了那个美丽自信的我，站在舞台上自信优雅的演讲，我的内心突然涌动着向前奔跑的冲动。我迫不及待的报名学习，解决开会发言时紧张怎么办的问题，正当此时，我接到一个通知，给全区做一个业务培训，并且必须要成功顺利的完成培训。我到时整个人蒙掉了，不知所措。我想能拯救自己的还是自己，我加速学习、重复学习老师的前八节课，做笔记、感悟、时刻提醒，在前一天，除了紧张之外，我竟然有一种想试一试的冲动。

经过培训前反复读稿、熟悉培训地点、结合克服紧张的5个方法，我鼓起勇气淡定走上舞台，成为在场一百多人关注的焦点，我握紧笔，使用课程提到方法增加自己的自信，从开始一分钟的紧张，但能控制住，到后来一点紧张的感觉也没有，释放、打开了自己，15页的A4纸就这样激情澎湃的培训完毕，我怀着兴奋激动的心情走下舞台，我无比的自豪，原来我真的可以，我也可以超越我自己，我也可以潇洒自如的去读、去讲，我也可以顺利完成我的培训任务。

从此以后,我自信心倍增，我敢用眼睛去看我的同事，我敢积极主动地去跟同事打招呼，我不放弃每一个与同事交流、与领导汇报交流的机会，我也敢于在饭桌上表达自己的想法观点，我变得积极、向上，我变得充满智慧,就连老公都夸我变了。以前遇到家庭矛盾，我会以争吵或者回避冷战的方式去解决，家庭关系一度紧张，上完课之后，我变得睿智起来，我会以主动去沟通交流，以委婉的方式说出我的想法，我会控制自己的情绪，耐心听完老公的想法，我会反思自己的行为，反思自己不足，让家庭回归彼此信赖彼此尊重的和谐状态。

我十分感谢张老师，我的前小半生在卑微封闭中渡过，未来，我要更释放，我要更大胆绽放，努力活成自己喜欢的模样，自信幸福的去过好我的后半生！我也十分感谢和我一起重塑人生的小伙伴们，感谢这21天的相伴相扶，是你们坚持行动坚持总结鼓励激励着我，是你们的言语打动着我不惧怕向前冲，我相信未来的我们一定能量满满，去突破人生万难，获得幸福美好的人生！