defense mechanisms

最近在看101种防御！我感觉我对防御的理解还是很少，知识不够丰富，简单学习一个

感觉行为很多都不简单是某种防御，而是很多防御的合成。比如预设别人都会贬低自己，应该是把贬低的关系内摄再外化（投射）的结果。

11 反向形成

完美主义、吹毛求疵和小气都涉及到反向形成。强迫型人格背后可能是无意识的反叛性、懒惰和贪婪以及苛刻的自我批评（与性情暴躁有关）

12 撤销

没懂！！

13 外化 （是一种特殊形式的投射）

把内心的一部分体验为外界。预设别人会批评自己，但实际上是自己感到自责

是一种在治疗中常见的阻抗方式，可以及时处理指出。

处理时不一定要马上给予支持性技术，因为让他们感到内疚的可能真的是一些比较卑鄙的行为。

帮助来访理解外化的防御机制，可以让他们停止做那些让自己觉得内疚的事，或者也可以判定自己的内疚是不理性的，应该让自己去享受那些曾经让自己内疚的活动。

15 转向自身

自杀是一个很典型的例子，不喜欢对他人感到愤怒，把对他人的愤怒转向自身。

与有自杀倾向的人讨论这种防御很有价值。

18 敌意的攻击 what？？没看懂啊

25 压抑（感受到情感中的情绪成分，但回避了认知成分）

惊恐发作时 人们感到紧张不安，但常常无法回忆引起这些反应的想法。这种焦虑的不愉快感受留在了意识里，但是触发感受的想法却没有留下来

想到了最近的client！可是要怎么把那些压抑的认知bring back到意识里呢

所以有时候我莫名感觉不开心也是压抑了么 🤔

27 力比多退行 （没懂！发出尴尬的笑声

28 自我退行 eg解离

33 与父母潜意识中的愿望/幻想认同

这个好有趣啊。

36与受害者认同

允许自己被伤害以逃避内疚感