为什么肠道健康那么重要？给你5个理由

肠道是身体上最大的免疫系统，能把营养物质带进体内，排出体内废物，同时也能保护身体，避免受到病毒和细菌侵害。那为什么身体健康必须强调肠道健康，其主要原因是肠道在身体中起着决定性的功能。

为什么肠道健康那么重要？

1、能消化食物

肠道能把食物中的营养物质分解成可吸收的微量营养素，然后被身体吸收和利用。若食物不能完全被分解成可吸收的营养物质，会导致营养和吸收不良，甚至导致糖尿病、胰岛素抵抗以及慢性胰腺炎等。

2、肠道起着运动和分泌能力

肠道运动是复杂的过程包括食物摄入、咀嚼、吞咽食物和肠道蠕动等。分泌是指胃酸和粘液分泌，大量胰腺分泌和肝脏合成的胆汁进入小肠，帮助食物消化和吸收摄入的营养素。正常情况下胃能2~3升胃液，胃液分泌过少时会引起一系列问题如胃酸反流，吞咽困难，胃部疼痛，胃胀气以及胃灼热感。

3、能吸收营养

食物被消化成小分子营养物质，通过消化道进入淋巴液和血液中，在小肠中完成营养物质吸收。一些水溶性营养物质通过一系列转运被肠绒毛上皮细胞吸收，营养物质被分泌，然后进入毛细血管和血液循环中。脂溶性的营养物质经过乳化后，能被吸收进肠绒毛上皮细胞，为身体提供所需能量。

4、保护功能

虽然肠道在身体中，但和外部世界紧密相连，能保护身体，避免受到有害物质侵入。肠道黏膜是身体的第1道防线，能抵御微生物入侵。胃黏膜能保护胃部，避免受到药物、酒精和毒素以及病毒等病原体侵害。胃壁细胞分泌的胃酸也能保护胃部，避免幽门螺旋杆菌在消化道中集聚。稳定的肠道菌群能支持各种免疫防御功能，保护身体，防止受到各种慢性病侵扰。肠道中的有益菌能产生短链脂肪酸，促进肠道黏膜细胞生长和分化，保护肠道屏障完整性，预防肠道炎症或癌症。另外肠道中的有益菌，在免疫耐受方面也起着至关重要作用，能预防过敏性疾病，如哮喘、过敏性皮肤病以及湿疹等。

5、清除体内废物

消化道能清除体内废物，此过程在大肠中完成。食物经过一系列消化和吸收后，没有被消化和吸收的食物残渣需通过粪便的方式排出体外。另外，肠道中的一些细菌残体和细胞碎片，还有一些肠道有害细菌的代谢产物，也需通过粪便方式排出。

温馨提示

由此可见肠道健康是多么的重要，希望每个人都要好好的呵护肠道。一旦肠道出现问题，就不能吸收食物中的营养，势必影响正常的生理功能，同时也不能排除体内有害物质，有害物质可能会穿透肠壁进入血液循环，影响其他组织器官。不能一言不合就吃减肥药或抗生素，这样会扰乱肠道中菌群环境，降低肠道抵抗力。