怎么知道你朋友是不是得了抑郁症？

首发于《语文报》。 有些非心理行业的普通人，会觉察到朋友有些异样，但是说不出个理所然来，后来才知道对方得了抑郁症。知道的时候有些抑郁症已经很严重，有些可能已经不堪重负选择了自杀。于是他们会懊悔要是早知道就好了，或许可以救一下朋友。 那么如何在早期就觉察对方的抑郁倾向从而做出相应的防护呢？ 一般抑郁症普遍会出现: 1 失眠或者嗜睡，无论失眠还是嗜睡，睡眠质量都不好； 2 食欲减少或者突然增大，但是食之无味； 3 持续的萎靡不振，情绪低落； 4 思维混乱，说话不大连贯，缺乏基本的逻辑； 5 反应迟钝，记忆力严重衰退，可能伴随头胀头痛； 6 情感冷漠麻木，如同行尸走肉； 7 悲观，觉得人生没有意义； 8 有自残或者自杀的想法，倾向或者行为。 原则上，以上若干（不需所有）症状持续三个月即可判定为抑郁症，但实际上，如果症状严重，连续频繁出现自残或者自杀，即便不满三个月也可以判定为抑郁症。至于是轻，中，重哪个程度，那就要具体看泛化程度和痛苦程度，这个可以直接去医院的心理科或者精神科检查，综合量表和问诊下判断。 以上是基于朋友非常坦白，愿意倾诉的情况下我们可以得知的。假如朋友性格内向，不喜欢倾诉，那我们怎么知道呢？ 这个时候，就非常考验你对情绪情感的敏感度了。 以前我们觉得敏感不好，但实际上如果疗愈了敏感导致的负面体验部分，敏感可以让我们获益匪浅，甚至可以拯救他人的生命。 得抑郁症的人的生命能量是非常低的，而且是向下的。假如你和朋友待在一起感觉特别压抑，郁闷，憋屈，难受，甚至无法呼吸，那么说明你的能量被对方消耗了，往下走拉低了，那这个时候，对方就极有可能得了抑郁症。 知道朋友得了抑郁症，我们可以做什么？ 说实话，可做的不太多。 我会建议抑郁症的家人朋友尽自己所能去给予抑郁症们陪伴和关爱，避免讲道理和打鸡血。只要能做到这个，就真的很好了，但也很少人能真正做到。 有人觉得自己懂点心理，是不是就可以治疗朋友家人呢？我告诉你，即便你是专业的心理咨询师或者心理医生，因为失去了客观中立的身份，所以也决定你不适合给朋友家人做疗愈，更别说只懂一点皮毛的。况且这个跟专业知识和能力无关，跟能否持客观中立的态度有关。 那么，既然你做不了什么，其余的，就只能交给心理医生和心理咨询师了。 抑郁症严重的一边吃药一边做心理分析，不严重的可以只做心理分析。 抑郁症跟其他生理疾病一样，早发现早治疗，这样花费的时间，金钱和精力也会比较少。反之则不然。