间歇性断食小结

我选的时间并不很好，是月经前的一周，我一般会有水肿和特别想吃垃圾食品。一般体重在这期间会增加一到二公斤，这次体重维持不变，也算是有效吧！

但副作用是我的例假一直不来，恢复了正常饮食一个星期后，才姗姗来迟。

我以前曾一直连续12个小时不吃东西，在不控制食物摄入量的情况下，可以很好控制体重。想试一下长时间断食，是因为漫长的隔离在家，很难控制住嘴巴，但效果并不理想，而且容易引起报复性狂吃。相反12小时不吃东西，我轻易可以做到而且没有不良反应。