别让你的焦虑，拖垮你的人生
学会与自己和解，相信自己，一切都是最好的安排。
别让你的焦虑，拖垮你的人生 你会经常感到焦虑吗？有没有曾因为这些事而感到焦虑？ 下班了，可是手头的工作还有很多没做完，急得饭吃不好，觉睡不着，焦虑。 定了很多计划，但是完成的没几样，很怀疑自己，焦虑； 工资上涨的速度，赶不上消费的速度，入不敷出，焦虑； ...... 今天呢，跟大家分享几个缓解焦虑的办法，希望对你的工作和生活有所帮助。
| 01进行强制性的时间管理
很多时候，焦虑来源于我们的拖延症。
当事情很多的、工作压力很大的时候，我们自然而然就会产生逃避和焦虑。
事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到最后，就越焦虑。
所以这个时候。
拿出一张纸，列出你接下来一段时间要做的事情。
对手头上的工作进行合理的分解，每一小块都在你能承受的范围内。
每完成一项，你就会有很高的成就感，大任务也在一点点的小目标的解决中完成了。
| 02不要总是想着未来的路，立足当下很重要
有一个朋友小雪，刚毕业那年，不到一年换了三四份工作，每份工作做个三四个月就辞职了。
我很好奇她为什么总是换工作。
她告诉我，进公司前觉得职位特别适合自己，可进去了之后，发现与自己的期待相差甚远。
不是工资太低，就是经常要加班，又或者是觉得工作没什么价值。
看不到自己的未来，所以才频频换工作。
很喜欢卡耐基在《人性的优点》中的一句话：「别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。」
不要总是盯着一份工作当下的工资是不是很高，更应注重的是，这份工作能不能让你成长。即便是你将来跳槽，这份工作学到的东西，对你的能力有没有提升。
脚踏实地，仰望星空。
| 03转移注意力，做一些让你感到开心的小事
当你感到特别焦虑的时候，不要硬扛。
放下手中的事情，清空你的大脑，去做一些让你开心和放松的事情。
前两个月，我有几天特别烦闷。甚至觉得自己得了信息恐惧症，一看到手机里有未读信息我就很焦虑。
为了将自己从自我厌弃的泥潭中拉拽出来。
我找了一周，关了手机，谁的信息也不回。
自己一个人在家里，拼了整整两天的乐高。
3950 个配件，无数个细节，将每个零件拼接在一起。
拼完感觉手快废了，但是所有的焦虑和坏心情，好像也在一次次拼、按中，消除殆尽了。
一个人的情绪也是此消彼长的。
开心的情绪多了，焦虑的情绪自然就消减了。
| 04结语
人陷入焦虑的情绪中，跟溺水其实是差不多的。
一味地对抗它，只会让人越来越焦虑。
最好的办法就是接纳它作为你的一部分，不与它较劲，在不断的尝试中，找到最适合自己的方法。
人生前路多坎坷，人注定会遭遇大大小小的焦虑。
放轻松，不畏将来，不念过去，过好当下。
学会与自己和解，相信自己，一切都是最好的安排。
