自我分化

如果把世界比喻成游泳池里的水，无法自我分化就像不会游泳套着游泳圈随波逐流的状态，外面的世界一波动，自己也跟着波动，甚至误以为自己就是水。

自我就像是游泳池本身，再怎么不会游泳，只要知道池底有个漏水的筛子，下水前提前在筛子上牵个绳，即便在水流的冲击下仍然随波逐流忘了这是游泳池，自我分化就是把绳子一拉，开筛放水，水流干了，你就站在自我的游泳池底，想起自己还在。

所谓“人生在世如身处荆棘林中，心不动则人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，则伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。”，『心不动』就是游泳池本身，自我本就是永恒存在的。

心理弹性就是学习游泳的能力，允许自己想下水的时候在水中漂浮、穿梭。水在会游泳的人感受里，也并不是洪水猛兽。