分手让你明白了什么道理
查看话题 >分手之后还能复合吗？
当然可以复合，而且很大概率可以复合。
但需要注意：你在分手后的一系列做法，影响了分手复合的几率。
用正确的思路和方法，分手复合没问题；反之，采取错误方法挽回对方，先不谈能不能成功，没挽回对方前，可能你自己就变得经常情绪失控、歇斯底里、极度偏执又或者十分卑微，成为自己都瞧不起的“舔狗。”
那么，怎样的挽回方式才是正确的呢？结合我的咨询经验，总结了三点重要建议，看了这3点你一定会有一个正确的挽回方向。
一、 根据分手类型，制定复合计划
分手有两种类型：假性分手和真性分手。
前者，是一种满足触发点产生的情绪化的行为，常见于情绪控制能力差的人。比如，在感情中比较“作”的女性，只要和对方一吵架或者产生矛盾、分歧，她动辄就以分手相逼。
这里她只是以“提分手”来发泄负面情绪，内心并不是真的要分手并且双方都知道这种“分手”只是过嘴瘾，说狠话；实则心照不宣地还是会和好。
后者，则是一种理性行为。指的是双方皆在深思熟虑、平衡利弊之后，在理性思考后决定的分手。这种分手其中一方不会有过于情绪化的表现、通常都较为冷静。
为了让你更好地对号入座，下面给出几点判断方法：
1、 决绝程度
真性分手的两人，通常是不会给自己留后路的。他会平静的删除你的所有联系方式，又或者把你变成他联系列表里的僵尸号，视而不见。会真正的离开你的生活。
假性分手，对方嘴上说的再狠，也总会在你给他发消息的时候，即使言语间略冷漠，但还是会每条不落的回复你。
2、 矛盾类型
通常来说，客观事件引发的矛盾，更容易出现假性分手；主观性格引发的矛盾，更容易出现真性分手。前者是对事不对人，后者则是对人不对事。
3、 回应
真性分手通常是没有回应的，尽管你主动求和，真性分手更倾向于视而不见或直接拒绝；而假性分手则回应可能性较大，并且在双方沟通过程中，假性分手的回应也都基本呈现的是写小作文类型的走心交流。
二、 假性分手的挽回方法
1、 低头认错是关键
对于假性分手来说，对方要的根本就不是离别分开，而是你的低头认错，或是，在等你给一个台阶下。
所以，不要觉得没面子或掉价。尝试放下自己的傲娇去认错，但注意一定要让对方感受到真诚，杜绝例行公事。
2、 沟通问题
认错后，对方是不会善罢甘休的。尽管他已经原谅你了，但心里还总是有个结解不开，所以中间一定要有一个沟通问题的过程。
就矛盾问题展开讨论——切记不要以声讨或说教的方式，而是多阐述自己的良苦用心，加点苦肉计也不过分，重点是让对方动容，并商量好下次再发生两人应该如何解决。
这里推荐萨提亚的“天气预报”练习，这个练习可以借由发现人与人聚在一起时的感受，以澄清并纾解人与人内的潜在困境。之后有机会再细写其在亲密关系中的应用。
3、 主动求和
在这个环节中，你一定要用某些客观条件来换取对方的原谅，让和好变得水到渠成。
比如，男性可以选择买个小礼物，写封检讨书，说点甜蜜情话、女性则可以撒撒娇、求抱抱… …
三、 真性分手的挽回方法
真性分手是可以挽回的，但相较于假性分手来说，它需要更长的时间周期。
需要深入分析矛盾类型、双方的情感阶段、情绪状态、需要重塑关系模式、处理双方因过往事件带来的创伤、还有的人还需要先调整当下极端、负面的情绪等等...
简单来说你可以从调整自己的心态、改变错误行为模式，到正面沟通方式的建立以及引导对方付出，这几点开始。
当然每段感情包含的问题是不同的，不存在用一种公式解决所有问题的办法，日后我也会进行更多针对性的分析以及案例分享。但有几点是共通的，可以根据你感情中出现的问题，有针对性的进行：
1、 分手后，不要死缠烂打，建立情感冷静期
如果对方已经决定跟你彻底分手，那么你的跪地求饶委曲求全死缠烂打都是没用的。
你要清楚一个事实：你再深情，都只是个人意愿；对方已经完全不爱你了。
所以，你要做的第一步，不是让他回头，而是让他不讨厌你。
分手后，不如彻底消失一段时间。你离开得越痛快，给他留下的坏印象就越少。
2、 调整心态，直面自己
这个关卡对很多人来说有一定难度。因为如果真的爱得够深，通常很难想开，更遑论调整心态。
正是因为这样，才要有意识地给自己自我暗示。
这种暗示包括：理性看待对方身上的缺点，不要神化对方；理性看待自己身上的优点，不要让这次分手影响你的自我认知，等等。
3、 专注自我成长、改变
刚分开后的这段时间，不要怕“失联”，把它当做“自我提升黄金期”。
在这段时间，请将注意力放在自己身上——但你要清楚目的，这样做是为了更好地吸引对方。
健身、学习新技能、发展新爱好、努力工作...一切能给能让你有提升的，都尽可能去做。毕竟，如果你对对方的吸引力够高，他是不会舍得离开你的。
等你觉得自己与曾经相比有了质的飞跃，通常时间是在分手后的两个月到三个月——这时，对方在刚分手时对你的坏印象也得到缓解，从人体大脑的记忆曲线来说，他也会开始怀念你的好。
这两种状态相交，就是你挽回的最佳时机，也是最有可能复合的时机。
最近给自己做了一次意象对话，感慨有三千，朦胧也有三千，合二为一，心境归零。
我是执业心理咨询师，也是情感类科普作者 ，欢迎关注@任亚
