活法 | 村上春树 X 弗洛伊德的作息表

【我的肌肉越强壮，我的思路就越清晰】

村上春树，日本人，作家，生于1949年1月12日，曾获卡夫卡文学奖、耶路撒冷文学奖、安徒生文学奖。

村上春树是一位作家，也是一名跑者。他的生活非常规律，几乎每天都会跑步，30多年不断，他不仅每年参加一次全程马拉松，还参加铁人三项赛。

村上春树

每次写长篇小说时，村上春树每天的作息是这样的：

— 4:30起床，起床后泡咖啡，吃点心

— 吃完后不做其他事，立刻开始写作

— 9-10点完成写作，必须要写满十页稿纸（约4000字），既不能多写，也不能少写

— 开始锻炼，每天跑十公里或游泳1小时

— 午饭

— 下午自由安排，可以小睡、看书、听音乐、买唱片、做美食、做翻译

— 晚上9点睡觉

村上春树曾说：

这种生活不断积累，我总会感到身为作家的能力似乎点点滴滴地提高了，创造力也变得更加牢靠和稳定。尽管无法拿出客观数值来说明，“瞧瞧，到这个数字啦”，心里却有一种自然而真实的感触。

规律生活，能让人最大限度地减少选择上的精力消耗，这是只有村上春树这样自律的人才能体会到的乐趣。

参考资料：

《当我谈跑步时，我谈些什么》，施小炜 译，南海出版公司，2015年

《我的职业是小说家》，施小炜 译，南海出版公司，2017年

【我希望我已为我们知识的重大发展开辟了一条新的途径】

西格蒙德·弗洛伊德，奥地利犹太人，1856年5月6日-1939年9月23日，精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。

弗洛伊德的理论被很多人称为“泛性论”，因为太过强调“性”的作用，但弗洛伊德的贡献非常多，他对西方的心理学有重大影响：他提出精神分析的概念；开创了人类对潜意识的研究；为人类研究人格提供了理论基础（比如他提出的自我、本我、超我）。

弗洛伊德

弗洛伊德的作息也很严格，和村上春树不同的是，他一天工作11小时，每周只有星期天休息。以下是他在维也纳开私人诊所时的作息表：

— 7点：起床。理发师每天早晨会到弗洛伊德家中为他修剪胡须

— 8点-13点：接待病人，每位病人诊疗15分钟，下一位病人间隔5分钟

— 13点：午餐。弗洛伊德在午餐时通常不说一句话，吃完午餐后到他会到街上散步或买东西

— 15-21点：继续诊疗，期间什么也不吃。65岁之后，弗洛伊德会在下午17点喝一杯咖啡

— 21点后：晚餐。晚餐时弗洛伊德才会与家人轻松地聊天，晚餐后也会与家人一起散步，或去咖啡馆坐一会儿

— 回家后：继续埋头工作，工作内容有回信、写论文、为期刊校对书稿等等

— 凌晨1点后睡觉

弗洛伊德的理论中过多涉及到“性”，对此他曾说：

我的道德观是通常所说的具有社会意义的道德观，而不是性道德观。社会眼中的性道德似乎很卑鄙下流，而我个人在自己认可的范围之外，很少滥用性的自由。

严于律己的弗洛伊德，若能看到如今他的精神分析理论已经对儿童发展、梦、遗忘、无意识、动机、人格、心理分析治疗等领域的影响，一定会笑望长空。

参考资料：

《弗洛伊德自传》，王思源译，华文出版社，2018年