Life | 持之以恒的小型自我治愈笔记part1

有时候会忽然觉得整个人哪里有“不好”、“不对”了，这不是什么前所未有的新困惑，而是每个月都会发生的情绪老毛病，我就在那天的手帐日期旁边盖上一个蓝色的哭哭脸提醒自己，至少不能因为习以为常而放弃了察觉，任由情绪摆布，不然也就没有接下来写的这些了。

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立秋之后，末伏也接近尾声，有节气变化的原因，情绪也跟着波动了一些，养生routine的功课需要翻到新的篇章了：

-阳消阴长，养生的主题也变成了滋阴润肺，但还是要继续补脾补气

-这个夏天几乎没怎么吃冷的（除了咖啡会加冰哈哈哈），姜枣茶、玫瑰花茶、菊花金银花决明子，最近要加入金桔陈皮这类了，换着喝，有调理的功效又不那么无聊，这时候也准备开吃银耳百合桃胶炖，我都抄在了shopping list上

-持续关爱自己的睡眠，物理方法是尽量睡n个完整的睡眠周期，一个睡眠周期是90min，比如早睡早起型可以设置10:00——5:30，像我这种失眠大户一般不强制早睡就只能在晚睡的那个点上，以90min为一个周期累加，计算出最佳的起床时间去设定闹钟，如果还是做不到那就需要‘法术干预’了

-“法术干预”有睡前推肝经，穴位的按摩，做瑜伽拉伸，每日补充综合维生素B，中医上可以用酸枣仁打碎泡水，准备一试，谁还不知道睡眠真的有多重要，睡眠问题不解决好，很多事情都白瞎，希望自己在这条睡眠大作战的路上越挫越勇吧😂

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接收各路艺术家们的精神补给：

-这就是街舞第三季的小鸡

-乐夏的五条人

-B站的假美食po主

-还有罗PD带领的一群认真做事的综艺人

-以及傍晚拍云小分队的我自己

让人很难相信天上没有另外一个城

太美太温柔

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二十岁出头时候的蜜糖期会过去，那时候可以令自己兴奋不已的事拿到今天忽然发现也不是那么回事了，人真的太会变了。

但不变的是早晚要在社会上接受毒打，然后才分清了什么是苦什么是甜。

人生不费力气的安全舒适和真正的独立自我就是无法两全。自然的规律和这个世界运作的法则往往很残酷。

要实现的其实不是那个多么伟大的理想主义，不过是生存主义。

二手时间

8.9

[白俄] S. A. 阿列克谢耶维奇 / 2016 / 中信出版社

回归故里

8.7

[法]迪迪埃·埃里蓬 / 2020 / 上海文化出版社

最近看了这两本书，有一些相通的地方，都是特定时代下的众生相，每个人就是时代的微分，共性远大于个性。

回到自己身上，总会难逃时代赋予的陋习，就像这几天低落的时候感到非常厌恶手机，也厌恶微信这种社交方式，这种痛苦是现实和自我起了冲突，但要找出来到底是哪里的问题。

想做自己就充分的相信和认同自我的部分，想迎合社会就设定好边界然后努力去好好做一个社会人工具人，问题也许会简单很多。