你都是如何与前女友复合的？

想要挽回前任，你首先需要对方“提出分手”的思维和“哪里不得到满足”的核心需求。

普遍来说，男生是以“决策思维”为主的，不到万不得已，他们是不会提出分手来伤害另一半的，当然也不排除有个别渣男的存在会违背这个原则；

而女生多半是以“试探思维”（又称“情绪思维”）来衡量恋爱好坏的，男生和她们在相处过程中，通常能够发现女生总是轻易地能够把分手挂在嘴边，她们的“口是心非”也只是为了获得自己仍然被爱的满足情绪。因此我们常常能够发现绝大部分分手都是男方提出居多，并且是女方以“假性分手→真性分手”演变而来的结果。

至于“核心需求”，简言之就是理清对方要和你分手的实际原因是什么。建议你可以列一个表格，把你们之间的问题分为：绝对客观障碍（无法改善的外在因素，比如身高外貌）、相对客观障碍（可以改善的外在因素，比如工作差异）、主观障碍（内在因素，比如相处方式），再对比你们的解决方式和努力程度，从三维思考的角度来寻找对方的需求。

“你都是如何与前女友复合的”，想要彻底分析到位，我们得需要把提问拆分为：

你们是真性分手还是假性分手？

两种类型的分手各自的解决方法？

本篇的核心思路

假性分手

这属于非常好挽回的一种类型。女生和你提出分手，无非是她的“试探思维”在作祟，她想要获取更多的在乎和安全感罢了。

也许你们相处过程中，你的自我意识很重，没有很好的给予对方想要的关心和陪伴，常常敷衍了事，女生想要通过分手来引起你的注意；又也许姑娘本身是被你追到手的，她是属于高位方，在恋爱中你对她百依百顺，把她惯上了天，导致她非常任性，女生想要通过再三的分手来炫耀自己的资本。

挽回者自身的问题所导致的假性分手

如果是第一种情形，你需要做的就是“仪式感求和大法”，要知道，处于气头上而提出分手的女生，都是需要哄的，哄的招数千奇百怪，但只要你能够用心对待，这都是招招奏效的。比如异地恋的你赶紧买一张说走就走的机票来到她的城市给她surprise、同城恋的你给对方准备99朵玫瑰等候她下班回家…方式很多，关键在于你有没有这份想要挽回的心，有心一切都好办。

女生的问题所导致的假性分手

如果是第二种情形，对方和你提出分手是因为她自己的任性。作为另一半的你们，这时候千万不能赌气！想着你这么说那我就真的走了，这样只会分离彼此的情感。

你还是需要秉承着假性分手的第一原则，知道对方并非真的想和你分开，先用“能屈”的求和方式来换取表面关系的稳定。等到短时间复合之后，再用“能伸”的反转策略来消灭对方高傲的气焰。

女生之所以会和你提出分手，不管真性还是假性，总言之她就是提出了分开。根据我这些年的咨询经验，普遍源于一下两种原因：

女生过于高估自己的魅力

和你没分手的时候，这山望着那山高的心理

这是对方和你在恋爱中“不知足”的表现。而且这两种心理有先后顺序，因为高估，所以这山望着那山高。

因此在复合后，你需要注意自我价值的提升，以及扭转长期“她高你低”的不平衡格局。

这类女生谈恋爱有一个准则，既然我选择跟你在一起，那么我们在一起一定是能够获得1+1＞2的效果。假设我和你在一起没有感觉到更好，那么我就会想要分手。而这个“更好”的层面，她们会从你的价值程度去判断。

你可以对症下药解决问题。如果对方是嫌弃你身材发福，那你可以每天下班回家健身，学会调整体重；如果对方是嫌弃你生活没有节拍，那你可以学会自我管理，改善自己一团糟的生活。

你需要从外在（外表提升）和内在（沟通/相处技巧提升）两方面让对方感受到你是一个有价值的男人。

当然这里也有一部分男生本身自我价值已经非常优秀了，但还是面临分手的境遇，那就是不平衡的相处格局导致的。

如何平衡相处格局的首要原则是杜绝无底线的讨好。我见过太多人，为了感情而丢失了自己。但这样让你丧失自我的感情真的值得吗？

是对方的错，你就要敢于让她意识到自己的问题，亮出自己的原则和底线，不做“背锅侠”。

其次你需要学会“引导付出”，让对方能够为这段关系投资，她也“长期持股”后，那自然不会轻易和你说分手。

引导付出法的实践要义：

在自己有所付出的前提下

明确自己的需求是什么

你对他们的不满，不要无缘无故和她一本正经的罗列出来要求或命令她去改变，引导回报法能够在升温感情的前提下，充分利用对方的愧疚心理来改变固化的相处模式。

真性分手

这就属于付出时间精力比较大，并且复合有风险的一类。很多人都会觉得挽回难，其实挽回难的压根不是方法，而是你“自我设限”的心态失衡。

I 合理定位人设，缓解沟通危机

挽回的人设预定，就是你需要找到一个让你们彼此都能够安心待在里面的中间地带。通常我会建议咨询者把人设放在朋友、同学、同事上面。

对方想要分手，你想要挽回，那在彼此达成一致的意见下，大家各退一步，你们的角色就会变得不再对立，这也是沟通的基础。

在这个过程中，你需要注意自己的言行一致。千万不要今天承诺了对方的话，明天就开始反悔，继续做一些跨越人设出格的事情。你一定要做靠谱的事情，给然靠谱的感觉，那对方才能够有和你保持相处的意愿。

聊天的时候，如果你觉得自己定位只是一个普通的朋友，缺乏吸引力，那你就需要让你的聊天附上情绪价值，让她对你有所期待。

你可以先寻找到你们的共同点，让沟通的话题重叠起来，有了共通性，才能够有同情性。

II 增加价值展示，激发好奇心理

蔡加尼克效应（Zeigarnik effect）指出：人们对于尚未处理完的事情，比已经处理完成的事情印象更加深刻。这是定义人心理状态的一种记忆效应。

分手后，当前任彻底接受你们感情结束的现实后，她就会把注意力转移，那些相处中的伤害和不愉快就会被封存起来。因此我们在挽回过程中就需要制造一些神秘感和不可得性，持续引起前任对你的关注。

“逆向心理法则”是一种最佳的方式。当人处于情绪波动中，我们会把情绪无意识的转移到特定的人或事上。所以我们可以利用这个心理，引导对方把情绪转移到你身上，让她注意你。

恳求的方式，我们都知道是无效的。你此时需要做一些间接的联系，比如借助一个媒介和对方联结，可以是你们的共同好友，也可以是微信、QQ等社交平台。

你要做的事情包括——展示你积极的生活状态、展示你的改变。从而能够让对方意识到自己失去了一些原本该属于她的东西，激发她的占有欲。

“蔡加尼克效应”和“逆向心理法则”的共同点就是让前任觉得自己失去了对局势的控制，让前任做你想让她做的事。

生活中随处可见的东西我们并不会注意到，而当你发现它不见了，你会开始主动寻找，即使它对你来说已经变得不那么珍贵了。

同样分手后尽管前任并不愿意见到你，甚至不愿意和你沟通，但对方潜意识中觉得你应该“理所当然”的出现在她身边，去挽回她。但现在你并没有这样做，事情没有按照她的预期进行，并且你变得更好了，对方就会突然意识到失去什么，尽管她并不会去找你复合，但是仍会去关注你的生活。

III 利用回忆心锚，巩固关系认同

在复合的最后一步，不管用什么方式，你都要以“激起对方美好回忆”为主旨去实践。

一般来说，在社交媒体上，我们可以使用“地点型回忆”、“情景型回忆”、“物品型回忆”三种方法来实操。

地点型回忆：就是曾经你们经常爱去的地方，比如餐厅、书店、公园、商场、电影院、第一次约会的地点等等。

情景型回忆：可以理解为以往相处过程中彼此最常见的言语、动作和行为方式。比如对方曾经对你的昵称，经常说的口头禅，对方的兴趣爱好等等。

物品型的回忆：就是相互赠送的礼物、一起养的宠物、一起种的花草等等。

以上这几种可以唤醒美好回忆的信息，你都可以在节日的时候，或是在路上遇到宠物的时候，亦或是经过你们经常去的地方的时候，编辑一些积极的文字然后配上图片，或者是拍个小视频展示出来；你也可以写一本爱情回忆录寄给对方，来勾起对方的思绪。

把挽回当作一场持久战，一步步坚持到最后的人才会取得胜利。老师也相信能够做挽回的人，无论是在爱情，还是在其他方面，最终都会收获属于你的那颗硕果。

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