减脂日记｜day2:用健康饮食替代垃圾食品

其实，我觉得我更多的是情绪化饮食。

今天，我根本不饿，我也特地为今天当做是轻断食。只喝了1000ml豆浆，中午的时候肚子开始叫了，准备叫同事一起吃火锅，因为，买了券。结果，同事喊我去吃斋。然后，也没有吃到撑，估计，前天把胃撑大了~

然后，下班了，我同事请我吃了一个鸡米花，搞的我好想吃KFC，一直在美团上看。还好我忍住了，我也把月付关掉了。

下班路上，一直想要吃各种东西，但是，我根本不饿呀！我控制自己。

想起了四红汤，于是，去超市买材料。吃花生还有红枣，堵住自己的嘴巴。第一天的轻断食其实也失败了，不过，感觉到了饥饿感也没有吃撑。

今天运动都是有氧为主:跑了10km还有做了一些力量训练，感觉自己力量完全下来了。最近，只顾着做有氧~力量这种事，真的需要持续训练呀！

最近，受伤了，只能靠饮食来减脂了。