情绪

情绪是我们各方面的成长指标。如果你对某件事情有很强烈的反应，这件事便一定是你需要仔细检视的议题。我们四周的世界就像镜子般，映照出我们为了个人/灵魂成长而需要努力的部分。我们从身边的人身上所看到的优点和缺点，可能正是我们自己具有的优缺点，只是我们还不知道而已。这个反映的机制是我们试图让自己注意到自己的方法。

当你对别人所说或所做的事有反应时，问自己：「你想让我看到什么？」、「你希望我知道什么？」 现在，更仔细的看看这个反应里头所蕴含的启示。我们很容易害怕自己的情绪，因为很多时候，情绪背后有很强的能量，它们感觉像是内在一股无法遏止和控制的力量。最能够教导我们的情绪就是：生气、仇恨、恐惧、嫉妒、厌恶、没耐性、羞耻、骄傲、同情、愤慨、羡慕、担忧和罪恶感。

这些也被称为负面情绪，但我想给它们比较有建设性的名称，因此我称它们为教导情绪。只要我们愿意，这些情绪可以教导我们很多很多。

比利时画家Rene Magritte作品

我看着以上的情绪清单，觉得它们的根源都是 恐惧。所以，若说恐惧是所有教导情绪的源头也不过。有人会说恐惧是人类最强大的情绪。正因为我们害怕正视它，恐惧才具有瘫痪和毁减的力量。我们害怕正视恐惧——这句话值得思考。很讽刺，对不对？

恐惧是缺乏信任：对自己、对别人和对世界的信任。因此，我们想要教导自己的课题可能就是「信任」。信任宇宙，更重要的是：信任自己。最棒的讯息和成长指标就在我们的内在核心。我们只需往内寻求、聆听、不要害怕体验我们的情绪，就会看到传达的讯息了。 他们跟我说，我们必须学会辨认恐惧。这一点很重要。恐惧有很多不同的面貌，不一定能够一下子就辨认出来。在地球上，恐惧透过许多方式呈现。地球是恐惧唯一存在的地方。他们说，「恐惧不是真实的，恐惧是幻觉。恐惧只是为了娱乐的目的而已。唯一真实的，是爱。」

朵洛莉丝·侃南在进行疗程时，多次收到「情绪是我们轮回到世上的主要原因」。当我们在转世之间，处于灵魂形式时，我们可以接触并完全意识到在灵魂世界以及其他次元可以学习的一切。朵洛莉丝问他们，如果我们在另一边可以学到所有的资讯，为什么我们还需要轮回？答案是，学习分理论和实际应用。当你使用情绪，你可以学得更多更快。学到的教训会内化为你的一部分，而不只是你的记忆。这些情绪只存在于地球，我们无法在别处得到如此密集的训练。

如我在本章一开始所说的，情绪是我们针对各个议题的成长指标。我们要对这些情绪心怀感激，因为它们是我们人生和成长过程中的导引系统。这个情绪导引系统在我们的太阳神经轮，它让我们感受到我们的选择所造成的影响。

我们选择对事物如何反应。直到现在，我们一直不自觉地对发生的事做出反射性的回应。当我们越来越有察觉力，我们会感知到我们的选择和它们的影响，以及我们因此而有的反应。这样的反应会平衡得多，因为我们较能保持客观。

请了解，情绪没有对或错，就像处理情绪的方式也没有对或错。我认为我们对情绪判断对错是为什么会有这么多人陷入自责，让自己陷入不想要的情境的原因。我们认为我们应该要有特定的行动或感受，当我们不是这样的时候，我们就是有问题，有什么地方不对。

情绪让我们和宇宙中的其他生物不同。我们选择这时候来到地球是为了让自己加速成长而来体验。当我们选择地球游戏时，我们就是来学习情绪和限制。而情绪是让我们知道自己做得如何的主要方式。

首先，我希望你知道，你可以「感觉你正感受到的情绪」。如果你不让自己体验这些情绪，那你要如何知道自己想告诉自己什么呢？我认为我们因为被教导「感觉情绪」是错的，所以我们麻木自己绝大多数的情绪。我们像群机器人般的过日子，没有活力和生命。

另一个极端则是一群人受到彼此情绪的影响，持续加速和堆积情绪的能量，创造出不停循环的戏剧化的混乱世界。两个极端都不会有帮助。我认为我们需要将情绪看成美好的工具，并与它合作。这一点很重要。 接下来是承认情绪。这就是「你拥有情绪」或「情绪拥有你」的差异之处。我认为我们因为害怕情绪后面的东西，所以不自觉地否认情绪或是把情绪压抑下来，埋起来，希望情绪会自己走开。但我们忘了，情绪是我们沟通和指导自己的主要管道之一。如果我们有以上的行为，我们便是在创造一个让情绪以别的方式表达的环境。很多时候，这可不是个好现象。而这正是让我们后来对自己的情绪感到害怕的原因之一。我们会觉得情绪无法控制和遏止。 正如同任何要教导你的事情一样，你需要检视它，看看讯息是什么。很多人问我，要如何检视恐惧？要说「就看着它。」很容易，当人们直接问我如何做的时候，有意思的事情就发生了。我看到眼前出现小小的人，大约三尺半高，代表恐惧这个情绪。恐惧现在有了形体，双眼和其他部分。我可以看着它，而且不怕它，我还能够问它问题。

我可以正视它的眼睛，问它想要告诉我什么。我说：「你想教导我什么？」、「你希望我了解什么？」我发现一件有趣的事，它比我个子小，不像我以前以为的那么大、那么丑陋可怕。有一次，我真的把它看清楚了，还跟它说话，它却成了一团空气消失。我想，这就是大家说的「正视恐惧」吧！它的双眼本来很可怕，但是当我真正看着它时，就看到它的眼里其实很哀伤。是因为我们不肯正视，才使得恐惧变成那个又大又坏的丑陋怪物。恐惧一旦消散，我就能看到它背后的东西，看到我需要学习的事物。一旦恐惧的情绪被移除，就能从客观的角度面对事情，于是我也能用建设性的方式处理问题。

//摘自《 灵魂在说话 —聆听身体的语言》

第五章—情绪 朱莉亚 · 侃南 著

文章转自个人公众号：7号馆

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