心乱如麻，完全理不清头绪，该要怎样才能挽回？
总会碰到有姑娘困惑“好好的怎么就分手了呢？”
心乱如麻，完全理不清头绪，看她说起来分手的经过也是一头雾水。
这种时候，我就想跟你说：
挽回不只是针对感情的挣扎补救，更是对自己人生的一次复盘。
就算不挽回，为了以后不重蹈覆辙，不再不明不白，也得把前前后后想清楚， 找出自己的问题，做更好的自己。
描述有点长，我提炼了一下。
委托者故事：
分手原因，他说十月一要带我出去玩，那天我问他还带我去吗，说不带我去了。
我不开心跟他吵架了，我说我们在一起一年半都不太不熟悉对方了，太没意思了。
之后他就跟我说要不分手吧，这么处也没意思，第二天他就把我所有的联系方式都拉黑了。
之后我疯狂找他，他还是说觉得跟我在一起太累了不想处了。
结果又发现好像怀孕了，前任陪我去医院发现没事，之后也出去吃饭，但是就是不肯和好。
后来我问他到底为什么，两个月前他跟我提过一次分手，当时我软磨硬泡及时和好了，之后我们有了一个约定之后再吵架我们就分手。
那天我说其实我也想狠心的说就这么分开吧，他当时还哭了，之后那一个月我们都相处的很好。
分手太突然了，白天我们都好好的，和从前一样没有一点点预兆，想知道我还能挽回吗？
说真的你的问题描述我反复看了两遍，特别深切地感受到你的心乱如麻，完全理不清头绪的感觉。
我顺着你的时间线捋了捋：
两个月前他和你说分手，被你挽留下来，做了“再吵架就分手”的约定。
你说你也想狠心不做挽回，他当时表现得也很伤心，还哭了。
这次之后的一个月你们也相处得很好。
第二天，因为十一答应好的出游计划不能成行，你不开心于是吵架，又分手了。
之后你挽回了很多次，又经历了疑似怀孕的大事，他也没有丝毫动摇。
分手的“突然”和他的坚决，让你根本无法冷静下来，百思不得其解，你所能想到的分手原因就两点：这次吵架和上次吵架。
是这场分手太猝不及防，还是你太过忽略了他的感受呢？
对你来说这次分手“太突然了”。
姑娘你可能忘记了就在两个月前你们明明说过“再吵架就分手”，你大概把这句话看成了你们双方为了更和谐相处彼此约束，勾小手指还盖了章。
可是在我看来，男生的真实想法是：“我再给你最后一次机会。”
你们分手的根本原因是：他累了。
先别急着疑惑，我想请你先仔细回忆一下这几个问题：
l 在你们的相处中，多半是以谁的想法为主导？
l 如果有矛盾出现，你会怎样跟他沟通？
l 如果一件事他做的不合你心意的时候，你会怎么告诉他？你想过他为什么会这么做吗？
比如最近的这次事件，也就是分手导火索：说好的出游计划搁浅，真的挺扫兴的，我也懂。
但是我相信，如果不是不得已的理由，他不会说不带你去就不带你去了。
你的反应是什么？吵架。
我想问，吵架能改变既成的事实吗？去不了就是去不了，吵架也没用。
这种吵架，说白了，只是你负面情绪的宣泄。
除非他真的带你出去玩，不然无法抚平你的不开心。
那吵架前你问过他为什么不去了吗？是不是有什么急事吗？也就是站在他的立场上思考问题，看来你没这个习惯。
包括他已经提了分手，你一直在挽回，其实本质也是你在反复强调自己的诉求：“我不要分手，所以请你收回决定。”
至于他的想法呢？你还是一贯地忽略了。
这表示什么呢？
就是说在你们两个人的关系中，他的感受是不被你看到的，而你们之间的磨合与沟通，都以你愿不愿意为标准。
吵架几乎是唯一的沟通手段，他的妥协、他最终做出的顺着你心意的行为，也被你视作爱不爱你的证据。
你说他累不累？
我跟你说啊，一般女生在恋爱中轻微“公主病”，也就是轻微“以自我为中心”，大部分男生都可以顺着你，让着你，毕竟你女孩子么，当是情趣了。
如果是真的产生了比较严肃的矛盾，比如对一件事情的处理方式有不同意见，这就迎来了一次磨合。
两个人思维、习惯、教育背景上的差异而产生的不同意见，通过有效沟通，得到了两个人都满意的解决。
——感情就是通过这样一次次的磨合和沟通，得到了升华，恋爱也就自然而然进入了依恋期。
所以说的“两个人相处不是1+1=2.而是0.5+0.5=1”，就是这个意思：沟通之中，总会有退让、妥协、包容。
所以你想想看，如果长久以来都是一个人在努力变成0.5，而另一个人却没有这种自觉，只顾自己的感受，变成0.5的那个人，会不会觉得又委屈又累又无力？
你男朋友应该就有这种感觉。
你的不懂沟通和不顾他人感受，让他在感情中“习得性无助”
从你们两个月前“再吵架就分手”的约定中可以窥见，你男朋友是多以吵架这件事为恐惧，避之犹恐不及，以至于“太累了不想处了”。
其实作为一个男人，我可以很负责地告诉你，男人其实是很宽容的。
正常范围内的吃醋、小性子、生理期发脾气，男人都能甘之如饴。
但是，感情毕竟是两个成年人的事情，是需要用心经营的。
有了矛盾，不问缘由先吵架，吵架了顺了心意才罢休，甚至于不妥协就证明你不爱我。
——这样的沟通方式，已经偏离了恋爱中正常的矛盾磨合，几乎等于是精神控制了。
长久以来，你男朋友应该都活在战战兢兢里，生怕自己说错话，做错事，引来新一轮的吵架。
毕竟这世界上不可能都事事尽如你意的。而我爱你，也没有责任和义务让所有的事情都顺你心意。
摆在他面前的现状就是：无论我怎么努力，怎么宽容，都还是会吵架，就像是生活里有一个随时会引爆的地雷，怎么做都是错，那还努力什么呢？
这在心理学上，叫做“习得性无助”。
也就是指一个人在一件事情上反复失败，慢慢地他就放弃了努力。
比如学生时代怎么努力学物理，都还是不及格，你还会有信心学下去吗？
就如果你们的问题上，他不管怎么努力想要维持和谐关系都是没用的，随便一个暴雷就是一轮风雨，两个月前你们说好的“再吵架就分手”，其实是他给自己最后一次努力的机会。
——就像是考英语六级，你对自己发誓，我这次一定好好考，不行我就不学了！
说到这儿，你有没有点明白了？这次分手一点也不突然，是长久积累的结果。至于你该怎么做才能挽回？我建议你，不妨从尊重他这个决定开始，学会共情。
你现在首先要做的就是，接受分手的事实，让自己冷静下来，让彼此有个独处的空间。
说真的你为什么能一次又一次的去提“不要分手”的要求，就是他惯出来的。
一直以来，你都在他面前无往而不利，几乎是你一撒娇吵架，什么要求都达到了。从他听说你疑似怀孕就全程陪伴能看出来，他已经宠你成习惯了。
但是分手有个规律却是，付出越多的人，分手时越绝情，因为很简单，得不到回应实在太累了，自己好不容易下定决心挣脱出来了，不想再重陷泥淖。
之前我接过的一个案例就是。女生有点以自我为中心，不太会替他人着想。
男生一直宠着顺着，撒娇作闹吵架，一应要求全部满足，女生一有稍微不顺心的事情，就作天作地。
男生为了证明自己爱她，就一次次妥协。
最后，男生终于受不了了，提了分手，还拉黑了联系方式，只说了句，累了不想继续了，连句解释都没有，什么回复都不想听，就从此断了联系。
所以男生说累了，是真的累了。
现在你最好的姿态是，发一条微信：“一直以来都是你让着我，这次我尊重你的决定。”
然后消失一段时间。
我说的是消失不是断联。
是彻底在他的世界里，什么微信微博，朋友圈子里，抹去你的痕迹，让他渡过这段适应期。
这时候我猜你要问我了：“老师，他明明对我还很好，我就这么消失，他忘了我怎么办呢？”
其实有很多情侣，也像是你们这样，分手了刚开始的一段时间还是会照常约会，牵手看电影，甚至拥抱，这代表什么？
这代表他还没反应过来，正处于分手后的适应期。
毕竟关系的结束，不管对谁来说，心理上都会承受创伤，就像本来粘在手上的创口贴，撕掉总会有些疼。
他肯和你见面和你有些亲密举动，都是一种惯性。
别把这当做是和好的象征。
这里我和你说个“残忍”的真相，那就是渡过了这段适应期，你们双方都接受了分手这个事实。
就在你撕心裂肺的痛苦时，他那边正因为解脱开心得欲仙欲死呢，再不用看人脸色，自由了好嗨喲。
这不是他无情，而是男人的普遍心理现象。
这是分手后的兴奋期。
等你慢慢缓过来，觉得没那么痛苦了。这时男人开始觉得不是滋味了。
思念你们的过去，想起的都是好处，从来得不到和已失去的，都是最好的。
很多男生耐不住这种寂寞和后悔的滋味，火速找了新欢。
也都是在这个怀念期。
所以我说你消失一段时间，千万别在分手后的这个兴奋期，去招他烦。
我知道你现在很痛苦，分分钟想见到他，想和好，这种求而不得的感觉，让你寝食难安，什么都做不下去。但是痛苦也是一种能促进你成长的力量。挽回这段感情的意义并不只是让他回到你身边，而是对自己人生的一次复盘。
像我们考试之后要再讲解一遍试卷，做一次错题，复盘让知识更牢固。
工作中做完一个活动，要从头到尾做个回顾，总结出现的失误，复盘让工作能力更高，错误率降低。
人际关系包括亲密关系的复盘，能让人迅速成长。
也就是说，你要趁这段时间，冷静下来前前后后、仔仔细细地复盘你们的感情历程，看看自己的问题到底出在哪里。
如果想要让你的挽回成功率更大效果更好，可以找到老师，一对一的分析，具体分析你的问题，告诉你到底该如何去做，挽回心爱的他，逆转姿态。
一、学会共情，看到对方，体察对方的感受
前面和你说过的，你们的感情里，几乎是以你的感受为中心的。
比如说十一出游搁浅这个事情，你的第一反应是，怎么不去了？好失望。
我必须吵架骂他一顿才能缓解我的情绪。
这里很重要的一点被你忽略了就是，他到底是为什么不能带你去呢？
也许要加班呢？
他也已经很郁闷了，而你丝毫不过问也不关心。
接下来他说分手，你们再出来，我看不到描述中，有关于他想法的任何表达，所以我说，首先你先尊重他的决定，让他感到：“终于被理解被看到了一次。”
就当做是你学会共情的开始。
什么是共情能力呢？
简单说就是感同身受。
人与人的交往中，为什么大家都喜欢找人倾诉，喜欢找A而不喜欢找B，你会发现，经常被找去倾诉的A，肯定是个共情能力高的人。
别人说什么，A都能够深刻体会到对方的立场和感受，表达理解共鸣甚至提出建议，这对倾诉者来说，可以说是非常安慰，说完之后就好受多了。
因为人是天然渴望被理解被认同的，情侣之间，更是期待对方能观照到自己的内心感受。
打个比方，你们这次分手，他说累了不想处了的时候，你能立刻问：“为什么累了？是总吵架你觉得沟通有问题，心累吗？”
他听到后会有什么感觉？
至少会感到，原来你知道问题出在哪里，绝对能大大抚慰他的内心。
有时候打动一个人，一句到位的话就够了。
共情有两个要点：一是听他说，二是替他想。
共情能力不是一朝一夕就能有的，但是最起码的你能做到，就是多听他的想法，尊重他的想法，然后用同理心设身处地地去想，如果你是他，会是怎样。
二、学会述情，吵架不是沟通的唯一方式
其实我知道你也觉得很累，吵架谁能不累呢。
其实咱们何不想想，为什么总是会吵起来呢？说不明白，所以会吵架。沟通有问题，说着说着就吵起来了。
都听过女人来自水星，男人来自火星吧？
你觉得你表达到位了，其实他没听明白。
比如你对十一不能出游很失望，你觉得自己很有理由不开心，可是他觉得你无理取闹又吵架。
遇到这种情况，先别急着宣泄不满。
先想清楚你想要个什么结果，再清晰表达你的感受：因为说好旅行计划取消，我很不开心，如果可能，咱们能换个时间吗？
有理有据有需求，这样的沟通就变得简单多了。
记住哥一句话，爱得再深，不如说得好听。这里说的不是甜言蜜语，而是把话说得到位，让两个人的沟通无障碍，这样的关系才能一天天亲密起来，直到密不可分。
放下恋情需要勇气，直面问题去改变，正视自己去锻造成熟的心情，更需要勇气。
别带着目的去挽回，当做一个重新的开始，你若从此善于与人沟通，情商上升几个段位，本身就是一件幸运的事情。
如果你对你的感情，仍有不甘，想要让你的挽回更加的顺利，想知道对方心里到底想什么，评估挽回的概率。那么可以找我，进行一对一的沟通，把你的情况告诉老师。
