好的习惯是连锁行为的叠加

最近在看《掌控习惯》这本书，圈点特别多。习惯对人的影响之大，仔细想下来，真的是很可怕的。如何养成正向的习惯，需要我们在日常生活中去留心培养。

首先周围的环境是影响一个人建立习惯的重要因素。人与周围环境物品不仅仅是一种共存在的关系，而是一种联系。

在特定的环境下做特定的事情。比如在书房就专注学习，而不把手机带进来影响自己，卧室是睡觉的地方就专心睡觉，手机也不带上床。在哪个特定区域就做相应的事情，这样与物品环境建立特定的提示关系。你看到那些物品就知道做什么，可以利用这些提示去完成一系列的动作。

我是一个对环境很在意的人，好的环境能让我发挥最大的动力，糟糕的环境可以直接影响我的心情。我发现在工作中也是一样，如果把我放在一个比较有秩序的环境中工作，我会做得得心应手，也很开心。如果处在一种杂乱无章的环境中，我很快会内心崩溃。所以当我发现自己对环境那么在意时，我选择给自己尽量一个好的工作环境的地方，我的生活也发生了很大的变化。

当你想要去建立正向的习惯时，你可以尝试换一个新的环境去建立新的联系。在新环境中建立新联系，不容易受干扰。

人年轻的时候很喜欢折腾，不停地换地方换工作，也未尝不是一件好事。换了环境，重新建立新联系培养新习惯，如果想去改变抛弃旧习惯，正好可以利用新环境培养新的好习惯。

生活中处处都是微习惯，我们可以尝试把一系列的小习惯叠加进行，这样可以形成一系列的反应。比如早晨起来运动看书洗漱做早餐吃，形成一整套习惯，就会在这种联系中完成很多正向的事情。

一个人有意识地去掌控自己的习惯，是一个漫长需要不断积累的过程。好习惯一旦养成，将给你的人生带来不可估量的积极影响，只是暂时可能不显现，但是请不要停止去培养好的习惯。学会掌控习惯，就是掌控自己的人生。