20200714

#进化日课 大家好，我是Jackie_陈，这是我的241/365进化日课。 1⃣【日思】每日一思：你今天最重要的事情是什么？/你今天最有意义的一件事情是什么？ 等成绩，休养生息 　 2⃣【日习】每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？ 听课： 7天轻松入眠冥想 难以入睡？轻松入眠带你调整 进度： 第三节：放弃睡眠 — 掌控感的缺失 心得： 阻碍睡眠的因素 —— 放弃对生活的掌控 有一个成语叫自强不息，意思是要凭借自己的努力，保持前进，绝不松懈。这种精神凝聚了中国古人的智慧，但近些年来，却逐渐从我们身上消失：当看到有人取得成功时，我们不再看重他的努力，而是关心他的出身，他赶上了怎样的好时代，获得了多好的机遇。也许有嫉妒的成分在，但更重要的是，我们在分析成功原因的时候，把运气的重要性摆的很高，个人奋斗的重要性摆的很低。 这种放弃掌控生活的心理误区，对生活的误导几乎是毁灭性的。如果把运气和机遇看得太重，就很难再下定决心努力；如果笃定了一考定终身，考入名牌大学的人就会懈怠，想要从此靠一纸文凭行走社会，而不是自己的努力。没考入名牌大学的人就容易自暴自弃，毕竟自己人生的走向已经定了。 如果人生都放弃了掌控，放弃对睡眠的掌控，当然也是非常自然的事情了。 3⃣【日省】每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？ 精神不佳，这两天。 4⃣【日闲】每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？ 今天是五月二十四，小雨。 №043:阅读《行为上瘾》和《我喜欢你，像风走了八千里》。 【结尾】 我是Jackie_陈，我在这里陪着你一起成长，加油！