关于如何抓紧时间

关于如何抓紧时间去做该做的事（克服拖延症）我见过各种方法，比如上闹铃提醒，列list把重要事项提前，自己给自己画饼（正向激励），自己给自己施加压力（负面激励）。

对于短期任务来讲，这些或许可以一战。可对于长期任务，这些都效率低下，性价比超低。

我感觉最好用的只有两个，但也还是不甚理想。

1在心情愉悦自己还没有觉得是拖延阶段的时候就开始做事，这是最好使的，直接打破套路，让这一天纠结不起来。这需要让任务超容易启动，而且中间不易打断。

比如说我看网课，我就把电脑放枕头边儿上，在课程视频页待机。第二天一醒，翻开电脑直接点击播放。非常完美。

为了不间断，电脑屏幕上不要有其他会吸引注意力的图标。手机扔到其他屋，手册打开到相关页，红笔就在手边，这是把正向激励物品拉进，把负向激励物品排除。

去喝水和上厕所时，视频不暂停，回来倒退一点重听。因为我发现如果我按了暂停，我就不知道会在厕所或厨房磨蹭多久。

2如果已经进入了拖延时间，提醒自己，此刻和上一刻下一刻没有必然联系。比如说今天上午玩儿手机耽误了四个小时，本来要学四课，可剩下的时间只够学两课了。不要这么想，计划打破了就不再是计划了。损失的时间就不要再想了。把前尘往事都打断，此刻我就是个新人，我要拿现在这十分钟做什么。这样想才能帮助我离开手机。比其他的都有用。

总而言之，人只有在毫无挂碍的时候才有最大的行动力。

我真的该把老爷爷的那副字《心无挂碍》挂在墙上。