伊人私语|肌肉型小腿怎么改善？

酷暑来临，眼看别人一双长腿窈窕爆炸，而我这肌肉腿却暗自垂叹，肌肉腿怎么形成的呢?

1.长时间的穿高跟鞋；

2.走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。

3.经常急走，大步流星是日常；

4.曾经进行过专业的运动训练；

解决方式来了！

拍打或者是按摩可以让结实紧绷的小腿肌肉得到放松，拍打的方式也很简单，在空闲时间双手握拳轻轻拍打小腿肌肉或者用手从脚踝向膝盖的方向捏小腿肌肉，长期坚持可以放松小腿肌肉同时促进腿部的血液循环，从而起到瘦腿的效果。

最重要的!敲胆经

敲胆经瘦腿法，每天在大腿（小腿）外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿（小腿）各五十次，也就是左右各两百下。

持之以恒才有效哦。