宅家也能做的夏日限定，美味又健康低卡零负担

奶茶，冰淇淋，冰冰凉凉的水果大福，热炸了的天千万别亏待自己！宅家也能吃的自制美食，做不好选择的我全都要！

烤牛奶块

一口惊艳，奶香浓郁，入口即化！

材料：500ml纯牛奶，2个蛋黄，20g白糖，50g玉米淀粉，芝士片、鸡蛋液，半个柠檬

奶锅中加入蛋黄、牛奶、淀粉、白糖混合均匀，加入2片芝士，小火加热至全部融化，呈浓稠顺滑状态后放入碗中，包上保鲜膜铺平；放入冰箱冷藏3小时，倒扣后取出切块；烤盘铺油纸，放入切块刷鸡蛋液（鸡蛋液加柠檬汁更清爽），烤箱预热2-3分钟，200度烤20分钟即可。趁热吃一口惊艳，拒绝踩雷，不好次可以来敲我！

喜欢细腻口感的，在煮奶融化后过筛口感会更细腻顺滑；刷蛋液可以根据自己的口味，喜欢浓郁的可以多刷两层。

虾仁时蔬土豆小披萨

馋了一周的披萨，周末可以安排上了！土豆做的披萨底，真的低卡好吃又健康，零负担美食千万别错过！

食材：100g虾仁、2颗大土豆、1根火腿肠，适量：豌豆、玉米、芝士碎

配料：披萨酱、料酒、黑胡椒粉、盐

土豆去皮切片，喜欢薄底披萨的可以切薄片；虾仁放一勺料酒，一点胡椒粉，一点盐腌制10分钟；烤盘铺油纸，土豆片放入烤盘，刷一层披萨酱，加玉米粒，豌豆粒，火腿丁，虾仁，最后加上芝士碎；烤箱预热2-3分钟，中层上下火200度烤20分钟即可！一口一个的迷你小披萨，一看就会，简单低卡无负担！

紫薯芋泥西米露

天热真的很容易没食欲，对饭菜好像都不感兴趣也不想吃了，但冰冰凉凉的奶茶却有甩不掉的念头，想喝奶茶的一刻也不能等！自制低糖低热量的紫薯降温饮品，除了好喝，还是好好喝！

食材：纯牛奶、紫薯、荔浦芋头、西米

紫薯、芋头洗净去皮切块，上锅上蒸熟后加入少量牛奶混合压成泥；西米下锅煮熟后过冷水；把牛奶倒入锅中加热，适量放入白糖；取适量西米倒在杯底，加紫薯芋泥，再导入牛奶就完成啦！搅拌后更好喝！

西米煮熟后立即过冷水，可以避免黏糊糊的，清爽Q弹；不喜欢甜的可以省略煮牛奶步骤，直接加纯牛奶就可以~

最近爱上了自己带点吃的去公司，午餐下午茶都自己准备买了自己喜欢的餐具饭盒随行杯，有计划的饮食不仅好吃健康还能顾全想吃的所有，午餐时间更有满足感！买餐具的时候，同事给我推荐的粉象生活APP，玻璃饭盒6件套优惠后才36块9还送饭包！随行杯买了2个喜欢的款优惠后也才20多一些，很实惠。以前从来没想过要通过其他的APP买东西，简直打开了新世界，某宝某东其他等等都可以在粉象生活直接买，方便又实惠。