芬空间体验·大脑幸福30讲01打破妄想

看清事实真相，活出轻松自我

体验时间：15-20分钟/讲

体验地点：可以听音频的地方

主讲人：张德芬老师

芬空间APP课程

🌟适合人群：

1想要提升自己心性，冲破情绪困境的你

2想要重新蝴蝶爱与幸福能力的你

3个人身心成长教育工作者

🌟你将获得：

1让心性成长和强大的有效方法

2重新获得快乐与爱的实用策略

3与自己内心的相处之道

🌟课程内容原理

『新知』

（1）大脑时时刻刻注视潜在的危险失望，会不自觉关心负面事情，能够更快的辨别他人的负面情绪；

（2）科学重新塑造大脑获得幸福力，逐渐爱自己；

（3）亲密关系让我们有机会经常复习从小到大的不开心的回忆场景，所以容易让人感到疲惫；

（4）带着觉察在亲密关系中保护自己、不伤害他人，坦诚互助；

（5）认为别人不爱我，是因为我的大脑里有“我不被爱”这个模式，所以会被勾起来，把对方行为定义为不爱我。如果和这个感受呆一会看看自己有什么反应，再和对方沟通一下，去发现事实真相。即便对方是故意的，我们也可以稳住自己，拉好自己的保护界限。

『旧知』

（1）我感受到不被爱，完了世界黑暗了。

（2）经常回忆复习负能量的事情没什么不好。

（3）亲密关系里，别人就应该对我好（忘了自己也要无条件的去爱）

『实践』

🎯和老妹不再经常一起吐槽老妈过去带给我们的负面体验，停止复习停止喂养自己的负能量（体验指数🌟🌟🌟🌟🌟）

🎯 看《请回答1988》记录父母尽自己所能对我的关心和付出（体验指数🌟🌟🌟）

🎯阅读、朗读《一念之转》觉察自己找权威人士认可的讨好模式（父母、老师、领导强势的人甚至自以为是的人体验指数🌟🌟🌟🌟🌟这个很久很久也就快1年的时间吧才察觉到）

🎯鼓励老妹（体验指数🌟🌟🌟，感受到爱的流动）

每次早起的意义，就是做一件有意义的事情，然后认识自己多一点。

——感谢豆油考拉的模板——也谢谢她让我感受到《他人的力量》中第四层关系。